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Herz­lich Will­kom­men auf mei­nem Blog

Jeder Mensch hat ande­re Fähig­kei­ten und Talen­te.
Wenn wir unse­re Intui­ti­on wie­der akti­vie­ren, kön­nen wir uns ein Leben in unse­rem natür­li­chen Flow-Zustand erschaf­fen. 

Die­ser Blog ermög­licht Dir eine Trans­for­ma­ti­on und steht hier kos­ten­los zur Ver­fü­gung. Ich beglei­te Dich dabei, wie Du Dein Leben selbst­stän­dig neu aus­rich­test.

Kategorien:

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Bezie­hun­gen

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Selbst­be­wusst­sein

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Selbst­ver­trau­en

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Neu­ig­kei­ten

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Fit­ness & Wohl­be­fin­den

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Ernäh­rung & Lebens­mit­tel

Lass uns con­nec­ten und lese regel­mä­ßig mei­ne Bei­trä­ge & Inspi­ra­tio­nen:

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Wie bleibt meine Beziehung glücklich?

Wir sind es, die das Fun­da­ment für eine glück­li­che Bezie­hung legen. Selbst­lie­be ist eine wich­ti­ge Vor­aus­set­zung, um ande­re zu akzep­tie­ren.

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Nico­le Freu­den­berg | 6 Minu­ten

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Nebeneinanderher leben

Ein Paar bleibt aus Gewohn­heit zusam­men, hat sich aber nichts mehr zu sagen und kann nichts mehr mit­ein­an­der anfan­gen.

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Nico­le Freu­den­berg | 3 Minu­ten

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Rebound-Beziehung

Eine Rebound-Bezie­hung ist eine Part­ner­schaft, die direkt nach einer been­de­ten lang­jäh­ri­gen Bezie­hung ein­ge­gan­gen wird, um sich abzu­len­ken.

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Nico­le Freu­den­berg | 3 Minu­ten

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Die 6 Phasen der Trennung

Die 6 Pha­sen der Tren­nung beschreibt den Pro­zess, der mit bestimm­ten Gefüh­len und Emo­tio­nen sowie Ver­hal­tens­wei­sen ein­her geht. 

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Nico­le Freu­den­berg | 6 Minu­ten

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Trennungsschmerz

Als Tren­nungs­schmerz bezeich­nen wir den Schmerz nach einer Tren­nung eines gelieb­ten Men­schen, der sowohl psy­chi­schen als auch kör­per­li­chen Schmerz aus­lö­sen kann. 

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Nico­le Freu­den­berg | 6 Minu­ten

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Gefühle und Emotionen

Gefüh­le sind unse­re Sin­nes­wahr­neh­mun­gen & Emo­tio­nen ent­ste­hen auf­grund von Emp­fin­dun­gen und machen unser Leben aus.

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Nico­le Freu­den­berg | 3 Minu­ten

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Frauen verstehen

Frau­en zu ver­ste­hen, ist unmög­lich heißt es oft. Doch mit der Vor­aus­set­zung von Empa­thie kön­nen wir uns in Frau­en hin­ein­ver­set­zen.

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Nico­le Freu­den­berg | 8 Minu­ten

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Männliche und weibliche Energie

Wir alle haben männ­li­che & weib­li­che Ener­gien in uns, unab­hän­gig von unse­rem Geschlecht & sie beein­flus­sen unse­re Power & unse­re Intui­ti­on.

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Nico­le Freu­den­berg | 3 Minu­ten

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Männer verstehen

Es gibt Rol­len­bil­der, was angeb­lich „typisch Mann“ ist und was nicht. Unser Ver­hal­ten wird durch unse­re Erzie­hung geprägt und unser Blick auf vie­le Kli­schees.

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Nico­le Freu­den­berg | 8 Minu­ten

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Freundschaft

Wah­re Freund­schaft ist von Ver­trau­en, Wert­schät­zung und Unter­stüt­zung geprägt. Gemein­sam ver­brach­te Zeit und Akti­vi­tä­ten schweißt die Freund­schaft zusam­men. 

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Nico­le Freu­den­berg | 3 Minu­ten

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Wie vergesse ich die Ex-Beziehung?

Wenn sich nach einer Tren­nung die Gedan­ken noch stän­dig um den Ex-Part­ner dre­hen, dann ist der Wunsch da, die­se Bezie­hung ein­fach zu ver­ges­sen.

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Nico­le Freu­den­berg | 3 Minu­ten

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Beziehungskrise meistern

Eine Bezie­hungs­kri­se liegt vor, wenn bei­de Part­ner Kon­flik­te oder Span­nun­gen über einen län­ge­ren Zeit­raum haben und eine pro­ak­ti­ve Kom­mu­ni­ka­ti­on nicht mehr mög­lich ist.

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Nico­le Freu­den­berg | 3 Minu­ten

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Zweifel an der Beziehung: Gehen oder bleiben?

Das wir eine Part­ner­schaft hin­ter­fra­gen ist ganz nor­mal, beson­ders in Kri­sen­zei­ten. Hier fin­dest Du Hil­fe­stel­lung, ob es für Dei­ne Bezie­hung rat­sam ist, zu gehen oder zu blei­ben.

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Nico­le Freu­den­berg | 3 Minu­ten

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Urlaubsflirt

Ein Urlaubs­flirt ist eine kur­ze Liai­son der Ver­liebt­heit in der Rei­se­zeit. In der Son­ne, von zu Hau­se ent­fernt, sind wir ent­spann­ter und geneigt, uns auf ein Abend­teu­er ein­zu­las­sen. 

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Nico­le Freu­den­berg | 3 Minu­ten

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Die 6 Beziehungsphasen

Jede Bezie­hung durch­läuft die glei­chen 6 Pha­sen. Wenn Du Dir die­ser Pha­sen bewusst bist, kannst sie aktiv für die Gestal­tung Dei­ner Bezie­hung nut­zen. 

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Nico­le Freu­den­berg | 4 Minu­ten

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Beziehungspause

Eine Bezie­hungs­pau­se bedeu­tet, dass ihr Euch eine Aus­zeit nehmt, um durch einen gewis­sen Abstand Zeit zur Reflek­ti­on zu bekom­men, mit dem Ziel auf ein “Come­back”. 

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Nico­le Freu­den­berg | 3 Minu­ten

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Emotionale Nähe

Emo­tio­na­le Nähe heißt, ihr seid auf einer Wel­len­län­ge und fühlt Nähe zuein­an­der. Ihr ver­steht Euch auch ohne vie­le Wor­te oder wisst schon, was der ande­re sagen will.

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Nico­le Freu­den­berg | 4 Minu­ten

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Ex zurückgewinnen

Deine(n) Ex zurück­ge­win­nen bedeu­tet, dass ihr nach einer Bezie­hungs­pau­se noch­mal einen gemein­sa­men Neu­an­fang star­tet.

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Nico­le Freu­den­berg | 3 Minu­ten

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Falsche Partner anziehen

Du hast einen neu­en Part­ner und er ähnelt schon wie­der den Ver­hal­tens­wei­sen Dei­nes Ex-Part­ners. Die Wie­der­ho­lun­gen sind Dei­ne Bezie­hungs­mus­ter, die Du aktiv ver­än­dern kannst. 

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Nico­le Freu­den­berg | 3 Minu­ten

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Schluss in der Kennenlernphase

Ihr datet Euch und plötz­lich been­det Dein Schwarm die Ken­nen­lern­pha­se. Dei­ne Glücks­hor­mo­ne wei­chen nega­ti­ven Gefüh­len und Du bleibst allein zurück. 

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Nico­le Freu­den­berg | 3 Minu­ten

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Red Flags beim Dating

Red Flags beim Dating sind nega­ti­ve Anzei­chen für jeman­den  mit pro­ble­ma­ti­schen Ver­hal­tens­mus­tern, wo Du Abstand neh­men soll­test, wenn Du Dir eine erfüll­te Bezie­hung wünscht. 

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Nico­le Freu­den­berg | 3 Minu­ten

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Ewiger Single

Ein „ewi­ger Sin­gle“ ist, wer über einen lan­gen Zeit­raum kei­ne fes­te Bezie­hung mehr hat­te oder noch nie eine fes­te Bin­dung über die Ver­liebt­heits­pha­se hin­aus ein­ge­gan­gen ist. 

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Nico­le Freu­den­berg | 3 Minu­ten

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Emotionale Abhängigkeit

Emo­tio­na­le Abhän­gig­keit liegt vor, wenn ein Mensch eine über­trie­ben star­ke Bezie­hung zu jeman­dem auf­baut und das gesam­te Leben danach aus­rich­tet.

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Nico­le Freu­den­berg | 3 Minu­ten

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Selbstverwirklichung

Selbst­ver­wirk­li­chung heißt die Ent­fal­tung Dei­nes vol­len Poten­zi­als, um ein sinn­erfüll­tes und glück­li­ches Leben zu füh­ren, was Dei­nen Fähig­kei­ten und Talen­ten ent­spricht. 

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Nico­le Freu­den­berg | 6 Minu­ten

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Trennung

Unter Tren­nung ver­ste­hen wir das Ende bzw. den Abbruch einer Part­ner­schaft oder roman­ti­schen Lie­bes­be­zie­hung ein­schließ­lich der Sexua­li­tät.

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Nico­le Freu­den­berg | 6 Minu­ten

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Emotionale Intelligenz

Emo­tio­na­le Intel­li­genz ist die Fähig­keit, eige­ne und frem­de Gefüh­le rich­tig ein­zu­schät­zen, zu ver­ste­hen und zu beein­flus­sen.

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Nico­le Freu­den­berg | 4 Minu­ten

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Emotionen regulieren

Emo­tio­nen regu­lie­ren bedeu­tet, durch Beein­flus­sung und Wahl der Situa­ti­on die Gefüh­le und Emo­tio­nen (um)zulenken. Wir kön­nen hier bewusst ein­grei­fen und uns neu ent­schei­den.

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Nico­le Freu­den­berg | 8 Minu­ten

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Emotionale Sicherheit

Emo­tio­na­le Sicher­heit heißt, dass wir ein Fun­da­ment aus uns selbst her­aus erschaf­fen. Wir füh­len uns in Bezie­hun­gen sicher, unse­re Gefüh­le aus­zu­drü­cken und ange­nom­men zu wer­den.

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Nico­le Freu­den­berg | 4 Minu­ten

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Selbstverantwortung

Selbst­ver­ant­wor­tung heißt, für das eige­ne Den­ken und Han­deln die Ver­ant­wor­tung zu über­neh­men. Wir tra­gen die Kon­se­quen­zen, statt in der Opfer­rol­le ste­cken zu blei­ben. 

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Nico­le Freu­den­berg | 6 Minu­ten

Warum Beziehungen enden

Bezie­hun­gen gehen nicht ohne Grund zu Ende. Dafür gibt es vie­le Anzei­chen. Schwie­rig­kei­ten, Gefüh­le aus­zu­drü­cken, eine distan­zier­te Atmo­sphä­re und die emo­tio­na­le Ver­bin­dung fehlt.

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Nico­le Freu­den­berg | 8 Minu­ten

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Kommunikation in Beziehungen

Kom­mu­ni­ka­ti­on in Bezie­hun­gen baut Ver­trau­en auf und stellt Ver­bun­den­heit her. Kom­mu­ni­ka­ti­on heißt wert­schät­zend mit­ein­an­der spre­chen und einen siche­ren Rah­men schaf­fen.  

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Nico­le Freu­den­berg | 8 Minu­ten

Zombieing

Dein Date/ Schwarm ghos­tet Dich erst, ver­schwin­det wie ein Geist aus Dei­nem Leben und taucht plötz­lich aus dem Nichts wie­der auf und tut so, als wäre nichts pas­siert.

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Nico­le Freu­den­berg | 3 Minu­ten

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Ghosting

Ghos­ting ist der voll­stän­di­ge Kom­mu­ni­ka­ti­ons- und Kon­takt­ab­bruch in einer Bezie­hung oder beim Dating.
Wenn die Per­son wie ein Geist plötz­lich ver­schwin­det. 

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Nico­le Freu­den­berg | 3 Minu­ten

Love Bombing

Love Bom­bing kommt häu­fig in roman­ti­schen Bezie­hun­gen vor, wo die Part­ner gera­de bei­de nicht so sta­bil sind und wenig Selbst­be­wusst­sein haben.

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Nico­le Freu­den­berg | 3 Minu­ten

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Loslassen

Los­las­sen bedeu­tet, dass wir uns bewusst von nega­ti­ven Erfah­run­gen und Emo­tio­nen lösen, um wie­der die Selbst­ver­ant­wor­tung für unser Leben zu über­neh­men.

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Nico­le Freu­den­berg | 6 Minu­ten 

People Pleaser

Das Ver­hal­tens­mus­ter eines Peo­p­le Plea­ser ist die Suche nach Aner­ken­nung. Sie tun Din­ge, die stark von Zustim­mung und „gebraucht wer­den“ geprägt sind.

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Nico­le Freu­den­berg | 4 Minu­ten

Sexualität

Unter Sexua­li­tät ver­ste­hen wir alle Ver­hal­tens- Gefühls- und Denk­wei­sen des Men­schen, die der Fort­pflan­zung die­nen und mit dem Sexu­al­trieb in Ver­bin­dung ste­hen.

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Nico­le Freu­den­berg | 6 Minu­ten 

Gewaltfreie Kommunikation

Die GfK nach Mar­shall B. Rosen­berg ist eine wir­kungs­vol­le Metho­de in 4 Schrit­ten für eine lie­be­vol­le und wert­freie Kom­mu­ni­ka­ti­on inner­halb von Bezie­hun­gen.

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Nico­le Freu­den­berg | 4 Minu­ten

Die 5 Sprachen der Liebe

Wir drü­cken unse­re Lie­be unter­schied­lich aus. Die 5 Spra­chen der Lie­be zu ken­nen und anzu­wen­den, führt zu einer tie­fe­ren Ver­bin­dung in Dei­nen Bezie­hun­gen.

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Nico­le Freu­den­berg | 6 Minu­ten

Unerwiderte Liebe

Von uner­wi­der­ter Lie­be spre­chen wir, wenn wir für eine Per­son star­ke Gefüh­le hegen, die nicht in der Inten­si­tät erwi­dert wer­den und/ oder die nichts davon weiß.

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Nico­le Freu­den­berg | 4 Minu­ten

Die 4 Bindungstypen

Die 4 Bin­dungs­ty­pen beschrei­ben unser Bin­dungs­ver­hal­ten und unser Selbst­ver­trau­en inner­halb Bezie­hun­gen, geprägt durch unse­re frü­he­ren Bezugs­per­so­nen.

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Nico­le Freu­den­berg | 4 Minu­ten

Verlustangst

Ver­lust­angst ist die Sor­ge, einen gelieb­ten Men­schen zu ver­lie­ren ohne einen Grund dafür zu haben. Dahin­ter steckt die Angst vor Ableh­nung oder Ver­las­sen wer­den des Part­ners.

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Nico­le Freu­den­berg | 6 Minu­ten

Bindungsangst

Bin­dungs­angst wird als Angst eines Men­schen bezeich­net, sich auf eine tie­fe, lie­be­vol­le und exklu­si­ve Lie­bes­be­zie­hung ein­zu­las­sen.

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Nico­le Freu­den­berg | 6 Minu­ten

Emotionale Nähe

Emo­tio­na­le Nähe ist das Gefühl der Ver­bun­den­heit zu einer ande­ren Per­son. Wir füh­len, dass wir uns offen, ehr­lich und ver­letz­lich zei­gen kön­nen und auf Ver­ständ­nis tref­fen.

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Nico­le Freu­den­berg | 6 Minu­ten

Nähe- und Distanzverhalten

Unser Nähe- und Distanz­ver­hal­ten besteht aus unse­ren natür­li­chen Bedürf­nis­sen nach Ver­bun­den­heit und Auto­no­mi­tät. Ein dyna­mi­scher Pro­zess in Bezie­hun­gen. 

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Nico­le Freu­den­berg | 8 Minu­ten

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Intuition

Unter Intui­ti­on ver­ste­hen wir Impul­se, die aus dem Nichts kom­men. Unse­re Intui­ti­on zeigt uns unse­ren eige­nen, wahr­haf­ti­gen Weg und wer wir wirk­lich sind.

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Nico­le Freu­den­berg | 4 Minu­ten

Aktives Zuhören

Akti­ves Zuhö­ren bedeu­tet, dass wir unse­rem Gegen­über zuhö­ren, um ihn wirk­lich zu ver­ste­hen. Wir haben eine empa­thi­sche und respekt­vol­le Grund­hal­tung.

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Nico­le Freu­den­berg | 4 Minu­ten

Wie finde ich meinen Soulmate?

Das Kon­zept eines Soul­ma­tes stammt daher, dass Men­schen sich “die­se eine gro­ße Lie­be” wün­schen. Und tat­säch­lich gibt es das auch, dass Men­schen sehr stark har­mo­nie­ren.

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Nico­le Freu­den­berg | 4 Minu­ten

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Wie finde ich einen guten Coach?

Ein Coach unter­stützt Dich dabei, Dei­ne Visi­on umzu­set­zen. Coa­ching ist lösungs­ori­en­tiert, für Ent­wick­lung und für mehr Selbst­be­wusst­sein aus­ge­rich­tet.

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Nico­le Freu­den­berg | 10 Minu­ten

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Erfüllte Beziehungen

Eine erfüll­te Bezie­hung, liegt in ers­ter Linie an uns selbst. Haben wir Alt­las­ten los­ge­las­sen und sind mit uns im Rei­nen, kön­nen wir uns auf eine neue Part­ner­schaft voll ein­las­sen.

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Nico­le Freu­den­berg | 8 Minu­ten

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Selbstliebe

Selbst­lie­be ist die voll­stän­di­ge Selbst­an­nah­me Dei­ner Per­son mit allen Antei­len. Authen­tisch leben und Dich selbst zur Prio­ri­tät Dei­nes Lebens machen.

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Nico­le Freu­den­berg | 8 Minu­ten

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Verhaltens- und Beziehungsmuster

Ein Ver­hal­tens- oder Bezie­hungs­mus­ter ist eine Abfol­ge von Ver­hal­tens­wei­sen in bestimm­ten Situa­tio­nen oder sozia­len Inter­ak­tio­nen, die sich wie­der­ho­len.

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Nico­le Freu­den­berg | 6 Minu­ten

Achtsamkeit

Acht­sam­keit ist die bewuss­te Wahr­neh­mung des aktu­el­len Moments mit allen Sin­nes­wahr­neh­mun­gen. Ein wich­ti­ger Aspekt: Es fin­det kei­ne Bewer­tung statt. 

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Nico­le Freu­den­berg | 8 Minu­ten

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Glaubenssätze

Ein Glau­bens­satz ist ein Satz, den man oft hört, dann glaubt und zu sei­ner Rea­li­tät macht. Er wird zu einer inne­ren Über­zeu­gung, einer Hal­tung, Mei­nung oder einer Ein­stel­lung.

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Nico­le Freu­den­berg | 6 Minu­ten

Selbstbewusstsein

Selbst­be­wusst­sein ist das Bewusst­sein Dei­nes Selbst und hat meh­re­re Bedeu­tungs­ebe­nen. Das Erleb­nis der Ein­heit Dei­ner Per­son im Gegen­satz zur Außen­welt.

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Nico­le Freu­den­berg | 12 Minu­ten

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Selbstreflexion

Dich selbst zu reflek­tie­ren ist der Weg zu Dei­ner per­sön­li­chen Wei­ter­ent­wick­lung und eine Form der bewuss­ten Selbst­wahr­neh­mung.

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Nico­le Freu­den­berg | 4 Minu­ten

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Selbstvertrauen

Als Selbst­ver­trau­en bezeich­net man das Ver­trau­en in Dich selbst, in Dei­ne eige­ne Stär­ken und Fähig­kei­ten und zeigt sich unter ande­rem in neu­en Her­aus­for­de­run­gen.

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Nico­le Freu­den­berg | 4 Minu­ten

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Selbstwert

Der Selbst­wert ist durch unse­re Erfah­run­gen geprägt und bestimmt, wie wir über uns den­ken, wie wir füh­len, wie wir lie­ben und wie wir han­deln.

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Nico­le Freu­den­berg | 4 Minu­ten

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