Ätherische Öle
Ätherische Öle werden von Pflanzen gebildet und sind natürliche Substanzen, die aus Estern, Terpenen, Alkohol und Estern bestehen.
Fitness & Wohlbefinden
Die Definition von Gesundheit ist ein Zustand komplettem physischen, mentalen und sozialen Wohlbefindens (Weltgesundheitsorganisation WHO).
Ein wesentlicher Punkt für diesen umfassenden Zustand des Wohlbefindens ist Bewegung.
Barfusslaufen und mein Erfahrungsbericht
Barfußlaufen ist unsere natürliche Laufbewegung und gesund für den ganzen Körper und unser Bewegungssystem.
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Pilates — ganzheitliches Körpertraining
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in der Bewegung und Atem miteinander in Einklang gebracht werden.
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Einführung in die Yoga-Praxis
Eine kleine Einführung in einem kompakten Rahmen, die es Dir erleichtert, Dich vor Deiner ersten Yoga-Praxis vorzubereiten.
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Die Kraft des Lachens
Lachen ist eine Reaktion auf eine witzige, komische, erheiternde Situation oder Aussage. Dabei werden Glückshormone ausgeschüttet.
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Sauna für Körper, Geist & Seele
Finnland gilt als Heimatland der Sauna, gehört seit 2020 zum immat. Kulturerbe der UNESCO und besitzt über 2 Millionen Saunen.
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Krafttraining vs. Ausdauertraining
Krafttraining verbessert unsere Maximalkraft und steigert die Muskelmasse. Beim Ausdauertraining steht das Herz-Kreislauf-System und die Lunge im Vordergrund.
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Die 4 Glückshormone
Das Wort Glückshormon wird umgangssprachlich genutzt, um seine positive Auswirkung deutlich zu machen. Botenstoffe im Körper beeinflussen so unser Wohlbefinden.
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Energiequelle Atem
Wir können mit der Energiequelle Atem bewusst unser Wohlbefinden stärken & damit eine Wirkung auf das vegetatives Nervensystem erzeugen.
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Was ist die beste Trainingsmethode?
Es gibt unzählige Ratgeber für effektive Trainingsmethoden. Letztendlich ist das beste Training für Dich dass, was Dir Freude macht.
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