Ätherische Öle werden von Pflanzen gebildet und sind natürliche Substanzen, die aus Estern, Terpenen, Alkohol und Estern bestehen.

Barfußlaufen ist unsere natürliche Laufbewegung und gesund für den ganzen Körper und unser Bewegungssystem.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in der Bewegung und Atem miteinander in Einklang gebracht werden.

Eine kleine Einführung in einem kompakten Rahmen, die es Dir erleichtert, Dich vor Deiner ersten Yoga-Praxis vorzubereiten.

Lachen ist eine Reaktion auf eine witzige, komische, erheiternde Situation oder Aussage. Dabei werden Glückshormone ausgeschüttet.

Finnland gilt als Heimatland der Sauna, gehört seit 2020 zum immat. Kulturerbe der UNESCO und besitzt über 2 Millionen Saunen.

Krafttraining verbessert unsere Maximalkraft und steigert die Muskelmasse. Beim Ausdauertraining steht das Herz-Kreislauf-System und die Lunge im Vordergrund.

Das Wort Glückshormon wird umgangssprachlich genutzt, um seine positive Auswirkung deutlich zu machen. Botenstoffe im Körper beeinflussen so unser Wohlbefinden.

Wir können unseren Atem bewusst einsetzen, um unser Wohlbefinden zu stärken und damit eine Wirkung auf unser vegetatives Nervensystem erzeugen.

Es gibt unzählige Ratgeber für effektive Trainingsmethoden. Letztendlich ist das beste Training für Dich dass, was Dir Freude macht.