Emo­tio­na­len Abhän­gig­keit liegt vor, wenn ein Mensch eine enge und über­trie­ben star­ke Bezie­hung zu jeman­dem auf­baut und das gesam­te Leben danach aus­rich­tet, sowie sei­ne Zufrie­den­heit und sein Glück davon abhän­gig macht. 

Woher kommt eine emotionale Abhängigkeit?

Hin­ter einer emo­tio­na­len Abhän­gig­keit steht meist eine star­ke Ver­lust­angst. Die­se Ver­lust­angst kommt häu­fig aus ver­gan­ge­nen Bezie­hungs­er­fah­run­gen oder aus der Kind­heit. Vie­le Betrof­fe­ne füh­len sich ohne Part­ner min­der­wer­tig oder wert­los.

Auch wenn jemand sehr unzu­frie­den mit sei­nem eige­nen Leben ist und er wenig Freun­de oder eige­ne Inter­es­sen hat, ist er für emo­tio­na­le Abhän­gig­keit anfäl­lig. 

24 Anzeichen von emotionaler Abhängigkeit

• Klam­mern
• Gro­ßes Bedürf­nis nach Nähe
• Über­trie­be­nes Nähe- und Distanz­ver­hal­ten
• Nied­ri­ger Selbst­wert
• Idea­li­sie­rung des Part­ners
• Pro­blem mit Allein­sein bzw. Ein­sam­keit
• Ver­lust­ängs­te
• Inne­re Lee­re
• Suche nach Bestä­ti­gung
• Mani­pu­la­ti­on
• Wenig sozia­le Kon­tak­te
• Kon­trol­lie­ren­des Ver­hal­ten
• Der Wunsch geliebt zu wer­den
• ange­schla­ge­nes Selbst­be­wusst­sein 
• Angst, den Men­schen zu ver­lie­ren
• Wenig Selbt­lie­be
• Rück­ver­si­chern­des Ver­hal­ten
• Bin­dungs­ängs­te
• Eifer­sucht ohne Grund
• Suche nach Bestä­ti­gung
• Angst vor Zurück­wei­sung
• Igno­rie­ren der eige­nen Bedürf­nis­se
•  „Brau­chen“ des Part­ners
• Unaus­ge­gli­che­nes Ver­hält­nis in der Bezie­hung

Tipp zum Wei­ter­le­sen: Uner­wi­der­te Lie­be

Der Unterschied zwischen Liebe und emotionaler Abhängigkeit

Der Unter­schied ist, dass ein gesun­des Bin­dungs­ver­hal­ten dar­auf begrün­det ist, dass zwei in sich voll­stän­di­ge Per­so­nen sich Ihre Wün­sche und Bedürf­nis­se selbst erfül­len kön­nen. 

• Sie begeg­nen sich auf Augen­hö­he. 
• Lie­be „ver­schenkt“ sich, ohne eine Gegen­leis­tung zu ver­lan­gen.

Tipp zum Wei­ter­le­sen: Erfüll­te Bezie­hun­gen

Ein emo­tio­nal abhän­gi­ger Mensch mit einem extre­men Bin­dungs­ver­hal­ten ist dar­auf ange­wie­sen, dass der Partner/in ihr/ihm die­se Bedürf­nis­se und Wün­sche erfüllt. Die­ser Mensch sucht die Auf­wer­tung sei­ner Per­son durch die Zunei­gung von ande­ren.

Tipp zum Wei­ter­le­sen: Die 4 Bin­dungs­ty­pen

Die Auswirkungen von emotionaler Abhängigkeit

Eine emo­tio­na­le Abhän­gig­keit hat immer Aus­wir­kun­gen auf bei­de Bezie­hungs­part­ner.
Am Anfang wird das Gegen­über noch ver­su­chen, Dich glück­lich zu machen und Dir das zu geben, was Du Dir wünscht. 

Wenn das aller­dings zum Dau­er­zu­stand wird, dann wird ihr Ver­hal­ten ver­mut­lich irgend­wann umschla­gen, wenn die Per­son dann merkt, dass Sie „das Loch“ gar nicht mehr stop­fen kann. 

In die­sem Moment ent­fernt sich der Part­ner und oft beginnt ein Teu­fels­kreis zwi­schen Nähe und Distanz, was sich auch häu­fig in On-Off Bezie­hun­gen wie­der­fin­det.

Wenn Du die Lie­be die­ser Per­son nicht mehr bekommst, dann geht es Dir schlecht, depres­si­ve Ver­stim­mun­gen, Ver­lust­angst sowie Stress­sym­to­me tau­chen auf. 

Überwinden von emotionaler Abhängigkeit

Ähn­lich wie bei Sucht­er­kran­kun­gen, tre­ten bei emo­tio­nal abhän­gi­gen Men­schen Ent­zugs­er­schei­nun­gen der gelieb­ten Per­son auf. Der Abhän­gi­ge hat dann das Gefühl, bei sei­nem Part­ner in einer siche­ren „Bla­se“ zu sein, was letzt­end­lich ein “Gefäng­nis” für ihn selbst bedeu­tet, weil er sich so auf sein Gegen­über ein­ge­schränkt hat. 

6 Fra­gen, Die Du Dir stel­len kannst:

• Tut Dir Dein Part­ner wirk­lich gut?
• Bist Du authen­tisch oder spielst Du eine Rol­le, um zu gefal­len?
• Was sind Dei­ne eige­nen Bedürf­nis­se?
• Was tut Dir gut und was sind Dei­ne Zie­le?
• Wie kannst Du an Dei­nem Selbst­wert arbei­ten?
• Wie kannst Du Dein Mind­set beein­flus­sen?

17 Wege aus der emotionalen Abhängigkeit

• Akzep­tie­re Dich selbst und stär­ke Dein Selbst­be­wusst­sein
• Sei stolz auf Dich und alles, was Du bereits geschafft hast
• Lade Dir mein kos­ten­lo­ses Free­bie her­un­ter
• Nimm Dir Zeit für Dich selbst
• Neh­me Dir einen guten Coach an die Sei­te
• Erken­ne Dei­ne Ver­hal­tens- und Bezie­hungs­mus­ter
• Löse ein­schrän­ken­de Glau­bens­sät­ze
• Schrei­be Tagebuch/ Jour­nal und ent­schei­de Dich für Dich
• Ler­ne neue Men­schen ken­nen: Ticket­shop
• Begin­ne mit Medi­ta­ti­on
• Reflek­tie­re Dich selbst
• Stär­ke Dein Selbst­ver­trau­en
• Selbst­lie­be: Ler­ne, für Dich selbst zu sor­gen
• Kom­me in Dei­ne Selbst­ver­ant­wor­tung
• Ver­bes­se­re Dei­ne Kom­mu­ni­ka­ti­on in Bezie­hun­gen
• Buche Dir ein Coa­ching in Dei­ne Frei­heit
• Beschäf­ti­ge Dich mit Per­sön­lich­keits­ent­wick­lung

Fazit

Emo­tio­na­le Abhän­gig­keit gibt es in Part­ner­schaf­ten, Freund­schaf­ten und in der Fami­lie und ist gege­ben, wenn ein Ungleich­ge­wicht zwi­schen Nähe und Distanz herrscht und sich ein Part­ner vom ande­ren abhän­gig macht, was sich auf die gesam­te Bezie­hung nie­der­schlägt. 

Das Gegen­teil ist eine Bezie­hung auf Augen­hö­he: Bei­de Part­ner begeg­nen sich im Ver­trau­en und aus gegen­sei­ti­gem Ver­ständ­nis her­aus. Die Begeg­nung ist von Wachs­tum geprägt.
Bei­de Per­so­nen sind in der Selbst­ver­ant­wor­tung und mit sich und Ihren Wün­schen und Bedürf­nis­sen ver­bun­den. 

Ler­ne Dich selbst bes­ser ken­nen und ver­ste­hen
Trans­form your Life