Beziehungen gehen nicht ohne Grund zu Ende. Bereits im Vorfeld gibt es viele Anzeichen dafür, dass die Beziehung endet. 

Ein oder beide Partner haben Schwierigkeiten, Ihre Gefühle auszudrücken. Es herrscht eine distanzierte Atmosphäre und es fehlt die emotionale Nähe.

Eine Partnerschaft ist kein Garant für Liebe und Glück, denn das Gefühl entsteht aus uns selbst heraus und wenn wir es innerlich nicht fühlen können, kann uns kein Partner der Welt auf Dauer glücklich machen. 

Tipp zum Weiterlesen: Selbstliebe

Für unser Glück sind wir selbst verantwortlich. Wir dürfen also immer erst bei uns selbst anfangen. 

Lerne Dich selbst besser kennen und verstehen.

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Wann Beziehungen enden

Es ist ganz normal, dass Liebesbeziehungen auch enden. Das heißt nicht, dass es die Regel ist. 

Wir benötigen unterschiedliche Menschen für unser Wachstum und wenn dies nicht mehr gegeben ist, dann enden Beziehungen in jeglicher Form.

Beziehungen enden, wenn sie voll-endet sind und es keine gemeinsame Weiterentwicklung mehr gibt. 

Wenn Deine Beziehung kurz vor dem Aus steht, dann kann es sein, dass Du Dir häufig diese Fragen stellst.

18 Anzeichen, dass Deine Beziehung vor dem Aus steht

Du hast keine Lust mehr, Zeit mit Deinem Partner zu verbringen

Du vermeidest emotionale Nähe und verbringst wenig oder keine Zeit mehr mit Deinem Partner. Du neigst beispielsweise dazu, Überstunden im Büro zu machen oder nimmst Dir bewusst andere Dinge vor. 

Tipp zum Weiterlesen: Bindungsangst

Wenn Dir Dein Partner morgen sagen würde, dass er Dich verlässt, dann fühlst Du Dich erleichtert. 

Du schaffst es nicht, Dich zu trennen. Mache Dir bewusst, dass es damit keinem von Euch so auf Dauer gut geht. 

Andere Gründe können sein: Angst vor Konsequenzen oder davor, als erster die Beziehung zu beenden. Schuldgefühle, materielle Zwänge oder auch Verlustangst können eine Ursache sein. 

Tipp zum Weiterlesen: Selbstverantwortung 

Du hast Deinem Partner lange nicht mehr gesagt, dass Du ihn liebst?

Du nimmst Deinen Partner als selbstverständlich und nicht als Geschenk: Denke daran, er ist an Deiner Seite und nicht an der Seite eines anderen Menschen.

Dein Partner spielt keine Rolle mehr in Deinen Zukunftsplänen?

Du ertappst Dich immer wieder dabei, wie Du Dir Deine Zukunft ohne Deinen Partner vorstellst und dass er keine Rolle mehr dort einnimmt. Oder Du stellst Dir vor, wie es mit einem neuen Partner wäre.

Du triffst Entscheidungen nur noch alleine?

Wenn Du Entscheidungen alleine triffst, obwohl ihr sie früher gemeinsam gefällt habt, dann ist dies ein Anzeichen dafür, dass zwischen Euch eine große Distanz herrscht.

Du vertraust Dich einer/m Freund/in mit dem Thema an?

Du spürst, dass Du Dich trennen willst und vertraust Dich deshalb damit einer/m Freund/ Familie an. 

Es ist Dir nicht so wichtig, wie Dein Partner auf Dein Verhalten reagiert?

Du nörgelst oft am Verhalten des Partners herum oder Dir ist es egal, wie er sich dabei fühlt. 

Du investierst nicht mehr in Deine Beziehung

Wenn Du aufhörst in Deine Beziehung zu investieren, dann kann keine Entwicklung bzw. Veränderung stattfinden. 

Beispiel: Du hörst damit auf, eine Blume zu gießen.

Ihr lebt nebeneinander her 

Wenn Du Dich nur noch um das eigene Leben kümmerst und es keinen Platz (mehr) für Euer Beziehungsleben und Deinen Partner gibt. 

Es findet keine Sexualität mehr statt

Es gibt immer Phasen, wo es wenig oder mehr Sexualität gibt. Wenn dieser Zustand jedoch sehr lange anhält, dann darfst Du Dich fragen, warum dies so ist. Wenn Du dann nicht das Gespräch mit Deinem Partner suchst, dann hast Du kein Interesse daran, etwas an der der Beziehung zu verändern.

Wenn Sexualität nicht praktiziert und gepflegt wird, dann leben Paare “geschwisterlich” und wie in WGs zusammen. 

In der Sexualität liegt ein großes Potenzial für uns alle bereit, was uns in erfüllten Beziehungen enger zusammenschweißt und Glückshormone freisetzt. 

Kein gemeinsames Ziel mehr 

Wenn Ihr kein gemeinsames Ziel mehr habt. Ein gemeinsames Ziel können beispielsweise Kinder sein. 
Wenn die Kinder aus dem Haus sind, fehlt es Paaren oft an einem neuen gemeinsamen Sinn oder einem Ziel. 

Gefühle für eine andere Person

Grundsätzlich ist daran nichts „falsch“. Es kommt allerdings auf Deine Haltung an und ob Du dem aktiv nachgehst.

Du solltest für Dich prüfen, ob es etwas damit zu tun hat, dass Du eventuell aus Deiner aktuellen Situation ausbrechen willst und deshalb stark dafür empfänglich bist.

Destruktive Kommunikation

Wenn Du an Eurer destruktiven Kommunikation nichts veränderst, obwohl Du Dich damit nicht wohl fühlst, dann bist Du nicht an einer gemeinsamen Entwicklung interessiert. 

Distanzierte Atmosphäre

Wenn Eure Atmosphäre schon sehr lange Zeit distanziert ist und Du nicht den Wunsch verspürst, die Situation zu verändern. 

Du fühlst Dich häufig einsam

Wenn Du Dich häufig einsam fühlst, dann liegt das in erster Linie daran, dass Du ein Leben führst, was für Dich so nicht (mehr) stimmig ist. Oder Du fühlst Dich fremdbestimmt.

Ein Aspekt kann der Partner sein. Es können allerdings auch andere Gründe eine Rolle spielen z.B.: Eine Unter- bzw. Überforderung im Beruf, oder der Job erfüllt Dich schon lange nicht mehr. 

Meistens kommen hier mehrere Themen zusammen. Es lohnt sich, dort einmal näher hinzuschauen, beispielsweise mit einem guten Coach.

Du benötigst Unterstützung bei einem aktuellen Thema? 
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Kein Vertrauen mehr 

Vertrauen beginnt in uns selbst. Wenn wir uns selbst nicht vertrauen (können), dann können wir folglich auch anderen häufig nicht vertrauen. 

Vertrauen ist ein vielschichtiges Thema und individuell zu betrachten, um auch eventuell die Vorgeschichte des Paares miteinzubeziehen. Jeder Mensch und jedes Beziehungsleben sind unterschiedlich.

Es findet wenig Kommunikation statt

Für die einen ist Kommunikation sehr wichtig, für andere weniger. Es gibt noch die nonverbale Kommunikation. 

Tipp zum Weiterlesen: Aktives Zuhören

Rückzug beider Partner

Wenn sich beide Partner zurückgezogen haben und Du nicht bereit bist, auf den anderen zuzugehen. 

Trennung: Was ist der nächste Schritt?

Suche das gemeinsame Gespräch. Denn niemand verdient es, geghostet zu werden oder per SMS von Deiner Trennung zu erfahren. 

Nimm Dir ausreichend Zeit, um das Gespräch vorzubereiten, um das Thema Trennung mit Würde und so sachlich wie möglich vorzutragen. 

Behandele Menschen, wie Du selbst gern behandelt werden willst. 

Blicke dankbar auf die gemeinsame Zeit, die ihr hattet und denke daran, was Euch einst verbunden hat. 

4 Punkte für das Trennungsgespräch

Wie genau willst Du das Thema kommunizieren?

Menschen reagieren unterschiedlich auf Trennungen. Der eine wird emotional und äußert Wut, Enttäuschung und Trauer offen, der andere zieht sich vielleicht zurück oder bleibt auf der sachlichen Ebene.

Überlege Dir vorher, wie Du den Gesprächsverlauf gestalten willst und handele entsprechend.

Warum willst Du Dich trennen?

Mache deutlich, dass Du bereits die Entscheidung für eine Trennung getroffen hast und dass Du Dir keine gemeinsame Zukunft (mehr) vorstellen kannst. 

Wie willst Du zukünftig den Umgang mit Deinem Partner?

Habt Ihr gemeinsame Kinder? Dann bleibt ihr weiterhin miteinander verbunden und müsst in der Zukunft gemeinsame Absprachen treffen. Bei der Trennung sind also auch die Kinder betroffen und müssen eine Trennung verarbeiten. Findet gemeinsam eine Lösung, wie ihr mit den Kindern umgeht und wo sie zukünftig leben. 

Du hast die Möglichkeit, im Guten auseinanderzugehen oder eben nicht. Bedenke dabei, dass es Zeit des Loslassens Deines Partners braucht, um danach eine neue Ebene von Nähe und Freundschaft entstehen zu lassen, wenn dies Dein Wunsch ist.

Was gibt es im Rahmen der Trennung zu klären?

Gibt es gemeinsame Anschaffungen, Konten, seid ihr verheiratet oder wohnt ihr zusammen? 

Überlege Dir für den Anfang die wichtigsten Dinge, die Du ansprechen willst, oder suche auch die räumliche Trennung, wenn es für Eure Beziehung von Vorteil ist. 

Statt Trennung: Hast Du wirklich alles versucht?

Bevor Du Dich endgültig trennst, stelle Dir diese 28 Fragen:

• Habe ich wirklich alles versucht?
• Habe ich alle Möglichkeiten ausgeschöpft?
• Reflektiere Dein Verhalten: Mag ich mich selbst?
• Was würde ich an mir verändern?
• Was brauche ich dafür?
• Haben wir eine regelmäßige Sexualität?
• Und wenn nicht, warum nicht?
• Wie kann ich wieder emotionale Nähe herstellen?
• Was kann ich am Nähe- und Distanzverhalten ändern?
• Haben wir vielleicht doch noch eine Chance?
• Kenne ich die 5 Sprachen der Liebe und wende sie an?
• Habe ich die Kommunikation in der Beziehung gesucht?
• Höre ich meinem Partner aktiv zu und zeige Interesse an ihm?
• Auf welche Gemeinsamkeiten könnte ich den Fokus richten?
• Schenke ich der Beziehung genug Zeit und Aufmerksamkeit?
• Was habe ich zur aktuellen Situation mit beigetragen?
• Wo liegt hier meine Selbstverantwortung?
• Bin ich authentisch in Beziehungen oder ein People Pleaser?
• Was denke ich über Beziehungen, Thema Glaubenssätze?
• Gehe ich achtsam und zugewandt mit meinem Partner um?
• Wie möchte ich behandelt werden?
• Bin ich gerade unzufrieden mit meinem Leben?
• Mache ich eventuell meinen Partner dafür verantwortlich?
• Was kann ich tun, um die aktuelle Situation zu verändern?
• Kann ich eventuell einen guten Coach zur Hilfe ziehen?
• Was kann ich aktiv für eine erfüllte Beziehung tun?
• Werde ich wieder so einen Soulmate finden?
• Kann ich meine Verhaltens- und Beziehungsmuster verändern und so eine Trennung verhindern?

Mache Dir bewusst, dass es Deine klare Entscheidung braucht, wenn Du die Beziehung fortführen willst. 

Hier findest Du 50 Fragen für mehr Nähe in Deiner Beziehung
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Fazit

Das Ende einer Beziehung ist meistens für beide Partner nicht einfach. 

Derjenige der von der Trennung erfährt, braucht seine Zeit, zum Loslassen, um die Trennung zu akzeptieren und zu verarbeiten. 

Wenn sich Eure Differenzen nicht klären lassen, ist es für beide Partner besser, allein weiterzugehen, als unglücklich in einer Beziehung zu verharren. So habt ihr die Möglichkeit, einen neuen Partner kennenzulernen und Euch in eine Richtung weiter zu entwickeln, wie ihr Euch das wünscht.

Mache Dir bewusst, dass Dein Partner nicht aus Deinem Leben verschwinden muss, weil Eure Beziehung beendet ist. Wenn sich das beide Teile wünschen, könnt ihr später gemeinsam eine Freundschaft aufbauen.  

Kümmere Dich nach einer Trennung aktiv um Dich selbst und investiere in Deine Selbstliebe und Dein Selbstbewusstsein.

Lerne Dich selbst besser kennen und verstehen. 

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