Wir sind es, die das Fun­da­ment für eine glück­li­che Bezie­hung legen. Selbst­lie­be ist eine wich­ti­ge Vor­aus­set­zung, um ande­re zu akzep­tie­ren.

Was fördert eine Beziehung?

Ver­trau­en und eine ehr­li­che und auf­rich­ti­ge Kom­mu­ni­ka­ti­on stär­ken jede Bezie­hung. Offen über Wün­sche und Bedürf­nis­se spre­chen, Gefüh­le und Emo­tio­nen zei­gen und zulas­sen.

Bewusst Zeit ver­brin­gen, zuver­läs­sig sein, gemein­sam lachen und ein aus­ge­wo­ge­nes Nähe- und Distanz­ver­hal­ten, was für bei­de stim­mig ist. 

Tipp zum Wei­ter­le­sen: Die 5 Spra­chen der Lie­be

Set­ze Dich an 1. Stel­le: Wenn es Dir gut­geht, geht es auch den Lie­ben in Dei­ner Umge­bung gut. Mit Dir steht und fällt alles. Dies hat nichts mit Ego­is­mus zu tun. 

Men­schen, die glück­lich und erfüllt sind, strah­len dies auf ihre Umge­bung aus. 

Baue Dir ein Leben auf, in dem Du Dei­ne Fähig­kei­ten und Talen­te ein­setzt und Dei­ne Lebens­auf­ga­be erkennst. 

Tipp zum Wei­ter­le­sen: Selbst­ver­wirk­li­chung

Eine Visi­on und gemein­sa­me Zie­le geben der Bezie­hung eine Rich­tung und Erfül­lung. 

20 Tipps für eine erfüllte Beziehung

• Frei­raum geben und neh­men
• Aus­rich­tung auf Ver­bin­dung
• Offe­ne und auf­rich­ti­ge Kom­mu­ni­ka­ti­on 
• Über Gefüh­le und Emo­tio­nen spre­chen und tei­len 
• Safe Space inner­halb der Bezie­hung kre­ieren
• Berüh­run­gen geben
• Emo­tio­na­le Sicher­heit 
• Lie­be- und respekt­voll mit­ein­an­der umge­hen
• Ver­trau­en stär­ken
• Emo­tio­na­le Nähe auf­bau­en
• Wert­schät­zen­der und lie­be­vol­ler Umgang mit­ein­an­der
• Viel gemein­sam lachen
• Die Lie­be an die ers­te Stel­le set­zen
• Tole­ranz dem Part­ner gegen­über
• Regel­mä­ßi­ge Sexua­li­tät
• Los­las­sen ler­nen
• Zeit zusam­men ver­brin­gen
• Für bei­de pas­sen­des Nähe- und Distanz­ver­hal­ten
• Über­ra­schun­gen pla­nen
• Ernst­ge­mein­te Kom­pli­men­te und weni­ger Kri­tik
• Ver­trau­en, dass eine Mei­nungs­ver­schie­den­heit etc. okay ist und nicht die Bezie­hung in Fra­ge stellt

Was ist das Fundament für eine erfüllte Beziehung?

Den Grund­stein bil­den wir: Denn wir uns selbst lie­ben, dann kön­nen wir auch ande­re lie­ben und anneh­men wie sie sind. 

Wenn wir uns selbst gut ken­nen und ver­ste­hen, fällt es uns leich­ter, mit ande­ren umzu­ge­hen.

Wir kön­nen ande­re Men­schen nicht ver­än­dern, wir kön­nen nur unse­re Reak­ti­on dar­auf ändern. 

Wich­tig ist, dass ihr selbst­ver­ant­wort­lich han­delt und Pro­jek­tio­nen auf den Part­ner erkennt. 

Tipp zum Wei­ter­le­sen: Ver­hal­tens- und Bezie­hungs­mus­ter

Wenn wir reflek­tiert und vol­ler Selbst­ver­trau­en sind, ent­steht emo­tio­na­le Sicher­heit aus uns selbst her­aus und wir kön­nen auch ande­ren ver­trau­en. 

In Balan­ce sein mit männ­li­cher und weib­li­cher Ener­gie und inne­re Ruhe sind zwei Grund­la­gen für inne­re Zufrie­den­heit und ein Garant, dass alle unse­re Bezie­hun­gen auf­blü­hen.

Wenn wir wis­sen, wie wir uns selbst glück­lich machen kön­nen, sind wir ein Geschenk für die­se Welt und ande­re Men­schen.

Selbst­be­wusst­sein, Selbst­re­fle­xi­on und Selbst­ver­trau­en sind die 3 Säu­len für eine erfüll­te Bezie­hung.

Tipp zum Wei­ter­le­sen: Selbst­lie­be

Ler­ne Dich selbst bes­ser ken­nen und ver­ste­hen.
‘Trans­form Your Life

Was machen, wenn die Beziehung unglücklich ist?

Vie­le fra­gen sich, wie sie eine erfüll­te Bezie­hung füh­ren oder wie das eigent­lich funk­tio­niert. 

Auf Social Media wird uns sug­ge­riert, dass Lie­be wie in einem Hol­ly­wood-Film abläuft und dass wir ein Leben lang glück­lich mit­ein­an­der in Ein­klang leben.

Natür­lich gibt es Bezie­hun­gen, in denen genau das gelebt wird. Dies hat mit Rei­fe zu tun und einem hohen Bewusst­seins­zu­stand. 

Die­se Paa­re sind aller­dings meist auch durch die unter­schied­li­chen 6 Bezie­hungs­pha­sen gegan­gen –oder hat­ten in frü­he­ren Zei­ten ande­re Bezie­hun­gen, wo nicht immer alles „rosig“ lief. Auch das steht und fällt mit Dei­nem Selbst­be­wusst­sein.

Fakt ist, das es kein Patent­re­zept dafür gibt, wie erfüll­te Bezie­hun­gen zustan­de kom­men und wie wir sie glück­lich hal­ten. 

Es gibt aller­dings vie­le ver­schie­de­ne Mög­lich­kei­ten, dies zu errei­chen.

Mit Hil­fe von Per­sön­lich­keits­ent­wick­lung oder einem guten Coach kannst Du Dei­ne Ent­wick­lung beschleu­ni­gen, wenn Du immer wie­der an Dei­nen Ver­hal­tens- und Bezie­hungs­mus­tern schei­terst oder ein­schrän­ken­den Glau­bens­sät­zen zum The­ma Bezie­hun­gen. 

Tipp zum Wei­ter­le­sen: Frau­en ver­ste­hen und Män­ner ver­ste­hen

Auch Bin­dungs- und Ver­lust­ängs­te kön­nen ent­ste­hen, wenn Du viel­leicht schon vie­le nega­ti­ve Bezie­hungs­er­fah­run­gen hat­test. 

Das Nähe- und Distanz­ver­hal­ten ent­schei­det letzt­end­lich, ob ihr gut mit­ein­an­der har­mo­niert und Euch mit­ein­an­der wohl fühlt. 

Eins ist klar: Ihr müsst Euch nicht sofort tren­nen, wenn ihr wie­der mal strei­tet oder ande­rer Mei­nung seid. 

Wenn Du Zwei­fel an der Bezie­hung hast und über­legst, ob Du gehen oder blei­ben sollst, kann eine Bezie­hungs­pau­se hel­fen, um zu schau­en, wor­an es wirk­lich liegt und um zurück zu sich selbst zu fin­den..

Manch­mal kann es sein, dass einer der Part­ner nur unzu­frie­den mit sei­nem aktu­el­len Leben ist und eine Ver­än­de­rung ansteht. 

Tipp zum Wei­ter­le­sen: Bezie­hungs­kri­se meis­tern

Wenn Ihr aller­dings nur noch neben­ein­an­der­her lebt, dann soll­tet ihr genau prü­fen, ob ihr Euch nicht lie­ber trennt und allei­ne bes­ser durchs Leben geht, da ihr Euch sonst gegen­sei­tig in Eurer Ent­wick­lung hemmt.

Tipp zum Wei­ter­le­sen: War­um Bezie­hun­gen enden

Was kannst Du für eine glückliche Beziehung tun?

Lebendige Kommunikation

Eine auf­rich­ti­ge und ehr­li­che Kom­mu­ni­ka­ti­on über alle The­men, die Euch beschäf­ti­gen, begüns­ti­gen jede glück­li­che Bezie­hung und las­sen emo­tio­na­le Nähe ent­ste­hen. 

Habt kei­ne Tabus, sprecht alles, was Euch bewegt, offen an und sagt, was Euch gefällt. Seid frei­gie­big mit Lob und Kom­pli­men­ten, so zeigt ihr dem Part­ner Eure Wert­schät­zung. 

Auch Per­sön­lich­keits­ent­wick­lung oder Tools wie gewalt­freie Kom­mu­ni­ka­ti­on kön­nen zur gegen­sei­ti­gen Ver­stän­di­gung bei­tra­gen. 

Emotionale Sicherheit

Zeigt dem Part­ner, dass er Will­kom­men ist, mit allem, was ihn aus­macht. Seid ehr­lich und authen­tisch mit­ein­an­der und habt ehr­li­ches Mit­ge­fühl mit der Situa­ti­on des ande­ren. 

Kre­iert einen Safe-Space inner­halb der Bezie­hung. So wisst ihr, dass alles, was ihr euch anver­traut, auch unter Euch bleibt und nicht an Drit­te wei­ter­geht.  

Gemeinsame Rituale

Ob es der wöchent­li­che gemein­sa­me Gang zum Wochen­markt ist, oder ihr trinkt mor­gens regel­mä­ßig einen Kaf­fee zusam­men. 

Oder Ihr habt abends nach dem Heim­kom­men ein kur­zes Gespräch mit­ein­an­der, indem ihr Euch gegen­sei­tig von Eurem Tag erzählt.

Gemein­sa­me Ritua­le ver­mit­teln Sicher­heit inner­halb der Bezie­hung und schen­ken Euch gemein­sa­me Zeit. 

Akzeptanz Eurer Unterschiede 

Seht es als Berei­che­rung, wenn Ihr Unter­schie­de fest­stellt. Liebt die „Eigen­hei­ten“ des ande­ren und zele­briert sie, wenn es Euch gut­tut. 

Häu­fig tren­nen sich Paa­re vor­schnell, weil sie ande­re Inter­es­sen haben oder Unter­schie­de fest­stel­len. 
Sprecht mit­ein­an­der und gebt Euch den nöti­gen Frei­raum für die Bedürf­nis­se des ande­ren. 

Erkennt, wie der Part­ner Lie­be gibt und emp­fängt: Die 5 Spra­chen der Lie­be. Was bist Du für ein Bin­dungs­typ?

Tipp zum Wei­ter­le­sen: Die 4 Bin­dungs­ty­pen

Gemeinsame Interessen

Jeder hat sei­ne eige­nen Lei­den­schaf­ten und Vor­lie­ben.

Sucht Euch gemein­sa­me Inter­es­sen oder treibt zusam­men Sport. Geht spa­zie­ren oder fahrt Fahr­rad. 

Dar­über hin­aus könnt ihr Euch gemein­sam neue Inter­es­sen oder Hob­bys zule­gen, wie tan­zen gehen.

Aufrichtiges Interesse am andern

Inter­es­siert Euch für den Part­ner, fragt nach, nehmt ihn wahr und schenkt ihm die vol­le Auf­merk­sam­keit. Oft­mals ver­blas­sen die­se Din­ge, wenn Paa­re schon län­ger zusam­men sind. 

Schaut Eurem Part­ner in die Augen, lasst das Han­dy wäh­rend Gesprä­chen aus und hört euch aktiv zu, lacht mit­ein­an­der.

Lebt im Moment

Vie­le Paa­re hal­ten sich an längst ver­gan­ge­nen Situa­tio­nen oder The­men auf. 

Lernt los­zu­las­sen und lebt im aktu­el­len Moment. Seid prä­sent und hört Euch auf­merk­sam und aktiv zu. Prak­ti­ziert Acht­sam­keit und schaut, was sich zwi­schen Euch ver­än­dert. 

Gemeinsam statt gegeneinander

Kon­flik­te ent­ste­hen dann, wenn wir den ande­ren Mei­nun­gen und Beur­tei­lun­gen Vor­rang vor den Gemein­sam­kei­ten geben.

Jeder hat ein­fach nur eine ande­re Sicht­wei­se und eine ande­re Wahr­heit.
Ver­su­che, Dich in die Lage des ande­ren zu ver­set­zen und die Welt mit sei­nen Augen zu sehen. 

Reagie­re nicht reak­tiv, son­dern mit Ver­ständ­nis und Mit­ge­fühl. 

Ausflüge oder Urlaube 

Raus aus dem All­tag, neue Umge­bung, ande­re Atmo­sphä­re. 

Ein Garant für neue Impul­se und Zeit zu zweit und emo­tio­na­le Nähe.

Ihr könnt mal wie­der unge­stört mit­ein­an­der sein, Euch unge­stört Eurer Sexua­li­tät wid­men oder Euch trei­ben las­sen und mit ganz viel Genuss dem All­tags­trott ent­flie­hen. 

Manch­mal reicht auch ein ver­län­ger­tes Wochen­en­de, oder ein gemein­sa­mer Sau­na-Tag, um Euch wie­der nah zu sein. 

100 Fra­gen für mehr Nähe in Eurer Bezie­hung: Mein Free­bie

Fazit

Es gibt kein Patent­re­zept für eine erfüll­te Bezie­hung, doch es gibt vie­le Mög­lich­kei­ten, wie Du eine Bezie­hung glück­lich auf­recht erhal­ten kannst. 

Selbst­lie­be und Selbst­be­wusst­sein begüns­ti­gen jede Bezie­hung.
Gemein­sa­me Zeit und eine ehr­li­che, lie­be­vol­le Kom­mu­ni­ka­ti­on über alles, was Euch bewegt. 

Prüft, ob ihr viel­leicht nur unzu­frie­den mit Eurem aktu­el­len Leben seid und stellt nicht gleicht die Bezie­hung in Fra­ge. 

Küm­mert Euch aktiv um Eure Selbst­lie­be und setzt Euch an 1. Stel­le — das führt das zu inne­rer Ruhe und Zufrie­den­heit. 

Wenn ihr in Balan­ce mit männ­li­cher und weib­li­cher Ener­gie seid, dann strahlt Ihr das auf Euer Umfeld und (alle) Eure Beziehung(en) aus.