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Definition von Selbstreflexion

Selbstreflexion ist eine Form der bewussten Selbstwahrnehmung und Selbstbeobachtung.

Die Tätigkeit, über Dich selbst zu reflektieren, um Dein Denken, Fühlen und Handeln zu analysieren, zu hinterfragen mit dem Ziel, mehr über Dich selbst herauszufinden.

Es ist die Erkenntnis, dass die Situation die mich gerade triggert, eine Emotion aus meinen ersten 0 bis 8 Jahren ist. 

Selbstreflexion bedeutet, dies zu erkennen und mich zu fragen, welcher Glaubenssatz, Verhaltensmuster, Programm mich immer wieder diese Erfahrung bzw. Wiederholung in Beziehungen etc. machen lässt. 

Wenn uns dies bewusst wird, kann Transformation statt finden.

Tipp zum Weiterlesen: Was sind Verhaltens- und Beziehungsmuster?

Zusammenfassung von Selbstreflexion

  • Blicke bewusst auf Dein eigenes Denken und Handeln
  • Nehme einen Perspektivenwechsel vor
  • Versuche einen neutralen Blickwinkel jenseits der Emotionen einzunehmen
  • Frage Dich: Was glaube ich über mich selbst
  • Richte Deinen Blick nach innen
  • Schärfe Deine Selbstwahrnehmung
  • Reflektiere Deine Gewohnheiten und Verhaltensmuster

Die Auswirkungen von Selbstreflexion

  • befreiende Veränderungen im Verhalten
  • Glück und Erfolg in allen Lebensbereichen möglich
  • persönliches Wachstum 
  • Beginn eines bewussten Lebens
  • Positive Sicht auf die Dinge
  • Entfaltung des vollen Potenzials 

Fragen, um Dich selbst zu reflektieren

  • Wer bin ich wirklich?
  • Was will ich in meinem Leben erreichen?
  • Was ist mir wirklich wichtig?
  • Warum verhalte ich mich so?
  • Wie wurde die Situation durch meine Emotionen beeinflusst?
  • Was passiert hier wirklich?
  • Was möchte ich gern in meinem Leben verändern bzw. verbessern?

Fragen für jeden Tag zur Selbstreflexion

Fragen zur Selbstreflexion, die Du Dir täglich stellen kannst.

Fragen zur Selbstreflexion in der Kommunikation:

  • Was hat das mit mir zu tun?
  • Um was geht es in dieser Situation?
  • Was will ich haben oder sein?
  • Was will ich wirklich?

Du benötigst Unterstützung bei einem aktuellen Konflikt? 
Vereinbare Dir gern ein kostenloses Gespräch mit mir, was 30 Minuten dauert: Impuls-Coaching

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