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Definition von Selbstreflexion

Dich selbst zu reflektieren ist der Weg zu Deiner persönlichen Weiterentwicklung und eine Form der bewussten Selbstwahrnehmung. Zusammengefaßt beschreibt Selbstreflexion den Blick in Dein Inneres, um Dein Fühlen, Denken und Handeln zu beobachten. Dabei spielen vor allem die Auswirkungen des eigenen Verhaltens eine große Rolle, besonders im zwischenmenschlichen Umgang.

Das Ziel ist also, konstruktiv zu handeln und Verhaltensweisen, die Dir nicht mehr dienlich sind, loszulassen.

Selbstreflexion bedeutet, dies zu erkennen und Dich zu fragen, welcher Glaubenssatz oder Verhaltensmuster Dich immer wieder diese Erfahrung bzw. Wiederholung in Beziehungen machen lässt. Wenn uns dies bewusst wird, kann Transformation stattfinden.

Tipp zum Weiterlesen: Verhaltens- und Beziehungsmuster

Auch im Bereich der Selbstverwirklichung im Beruf ist Selbstreflexion einer der Schlüssel zum Erfolg.

Wenn Du Dich regelmäßig selbst reflektierst, bist Du in der Lage über den Tellerrand hinauszublicken und Dinge aus anderen, neuen Perspektiven zu betrachten, Dein eigenes Verhalten objektiv wahrzunehmen und gewohnte Verhaltensmuster zu durchbrechen.

Situationen, die Du verändern möchtest, gehst Du aktiv an und Dein Handeln ist zielführend.

Du verstehst, dass Du mehr bist als ein Konstrukt aus Gedanken und Emotionen und nimmst Dich und Deine Empfindungen wichtig.

Zusammenfassung von Selbstreflexion

  • Blicke bewusst auf Dein eigenes Denken und Handeln
  • Nehme einen Perspektivenwechsel vor
  • Versuche einen neutralen Blickwinkel jenseits der Emotionen einzunehmen
  • Frage Dich: Was glaube ich über mich selbst
  • Richte Deinen Blick nach innen
  • Schärfe Deine Selbstwahrnehmung
  • Reflektiere Deine Gewohnheiten und Verhaltensmuster

Die Auswirkungen von Selbstreflexion

  • befreiende Veränderungen im Verhalten
  • Glück und Erfolg in allen Lebensbereichen möglich
  • persönliches Wachstum 
  • Beginn eines bewussten Lebens
  • Positive Sicht auf die Dinge
  • Entfaltung des vollen Potenzials 

Hilfestellungen zur Selbstreflexion

  • Wer bin ich wirklich?
  • Was will ich in meinem Leben erreichen?
  • Was ist mir wirklich wichtig?
  • Warum verhalte ich mich so?
  • Wie wurde die Situation durch meine Emotionen beeinflusst?
  • Was passiert hier wirklich?
  • Was möchte ich gern in meinem Leben verändern bzw. verbessern?

Fragen für jeden Tag zur Selbstreflexion

Fragen zur Selbstreflexion, die Du Dir täglich stellen kannst.

Fragen zur Selbstreflexion in der Kommunikation:

  • Was hat das mit mir zu tun?
  • Um was geht es in dieser Situation?
  • Was will ich haben oder sein?
  • Was will ich wirklich?

Du benötigst Unterstützung bei einem aktuellen Konflikt? 
Vereinbare Dir gern ein kostenfreies 30-minütiges Gespräch mit mir: Freiheits-Call

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