Definition von Selbstreflexion

Dich selbst zu reflek­tie­ren ist der Weg zu Dei­ner per­sön­li­chen Wei­ter­ent­wick­lung und eine Form der bewuss­ten Selbst­wahr­neh­mung. Zusam­men­ge­faßt beschreibt Selbst­re­fle­xi­on den Blick in Dein Inne­res, um Dein Füh­len, Den­ken und Han­deln zu beob­ach­ten. Dabei spie­len vor allem die Aus­wir­kun­gen des eige­nen Ver­hal­tens eine gro­ße Rol­le, beson­ders im zwi­schen­mensch­li­chen Umgang.

Das Ziel ist also, kon­struk­tiv zu han­deln und Ver­hal­tens­wei­sen, die Dir nicht mehr dien­lich sind, los­zu­las­sen.

Selbst­re­fle­xi­on bedeu­tet, dies zu erken­nen und Dich zu fra­gen, wel­cher Glau­bens­satz oder Ver­hal­tens­mus­ter Dich immer wie­der die­se Erfah­rung bzw. Wie­der­ho­lung in Bezie­hun­gen machen lässt. Wenn uns dies bewusst wird, kann Trans­for­ma­ti­on statt­fin­den.

Tipp zum Wei­ter­le­sen: Ver­hal­tens- und Bezie­hungs­mus­ter

Auch im Bereich der Selbst­ver­wirk­li­chung im Beruf ist Selbst­re­fle­xi­on einer der Schlüs­sel zum Erfolg.

Wenn Du Dich regel­mä­ßig selbst reflek­tierst, bist Du in der Lage über den Tel­ler­rand hin­aus­zu­bli­cken und Din­ge aus ande­ren, neu­en Per­spek­ti­ven zu betrach­ten, Dein eige­nes Ver­hal­ten objek­tiv wahr­zu­neh­men und gewohn­te Ver­hal­tens­mus­ter zu durch­bre­chen.

Situa­tio­nen, die Du ver­än­dern möch­test, gehst Du aktiv an und Dein Han­deln ist ziel­füh­rend.

Du ver­stehst, dass Du mehr bist als ein Kon­strukt aus Gedan­ken und Emo­tio­nen und nimmst Dich und Dei­ne Emp­fin­dun­gen wich­tig.

Zusammenfassung von Selbstreflexion

• Bli­cke bewusst auf Dein eige­nes Den­ken und Han­deln
• Neh­me einen Per­spek­ti­ven­wech­sel vor
• Ver­su­che einen neu­tra­len Blick­win­kel jen­seits der Emo­tio­nen ein­zu­neh­men
• Fra­ge Dich: Was glau­be ich über mich selbst
• Rich­te Dei­nen Blick nach innen
• Schär­fe Dei­ne Selbst­wahr­neh­mung
• Reflek­tie­re Dei­ne Gewohn­hei­ten und Ver­hal­tens­mus­ter
  

Die Auswirkungen von Selbstreflexion

• befrei­en­de Ver­än­de­run­gen im Ver­hal­ten
• Glück und Erfolg in allen Lebens­be­rei­chen mög­lich
• per­sön­li­ches Wachs­tum 
• Beginn eines bewuss­ten Lebens
• Posi­ti­ve Sicht auf die Din­ge
• Ent­fal­tung des vol­len Poten­zi­als 
  

Hilfestellungen zur Selbstreflexion

• Wer bin ich wirk­lich?
• Was will ich in mei­nem Leben errei­chen?
• Was ist mir wirk­lich wich­tig?
• War­um ver­hal­te ich mich so?
• Wie wur­de die Situa­ti­on durch mei­ne Emo­tio­nen beein­flusst?
• Was pas­siert hier wirk­lich?
• Was möch­te ich gern in mei­nem Leben ver­än­dern bzw. ver­bes­sern?
  

Fragen für jeden Tag zur Selbstreflexion

Fragen zur Selbstreflexion in der Kommunikation:

• Was hat das mit mir zu tun?
• Um was geht es in die­ser Situa­ti­on?
• Was will ich haben oder sein?
• Was will ich wirk­lich?
  

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