Emo­tio­na­le Sicher­heit bedeu­tet, dass wir ein Fun­da­ment aus uns selbst her­aus erschaf­fen. So füh­len wir uns in Bezie­hun­gen sicher, unse­re Gefüh­le aus­zu­drü­cken und damit ange­nom­men zu wer­den. 

Die Definition von emotionaler Sicherheit in Beziehungen

Der Begriff emo­tio­na­le Sicher­heit wird haupt­säch­lich von Coa­ches und Psy­cho­the­ra­peu­ten im Rah­men eines Bezie­hungs-Coa­chings ver­wen­det und betrifft dabei haupt­säch­lich Lie­bes­be­zie­hun­gen. 

Emo­tio­na­le Sicher­heit fin­dest Du jedem Rah­men von Bezie­hun­gen.

Beson­ders bei Kin­dern ist es wich­tig, dass Eltern dem Kind Ver­läss­lich­keit und emo­tio­na­le Sicher­heit gewähr­leis­ten, dass es spä­ter eige­nes Selbst­ver­trau­en ent­wick­len kann.

Erfüll­te Bezie­hun­gen för­dern unser Wohl­be­fin­den.

Tipp zum Wei­ter­le­sen: Wie fin­de ich einen guten Coach?

Emo­tio­na­le Sicher­heit in erfüll­ten Bezie­hun­gen bedeu­tet, dass Du vol­ler Offen­heit und Authen­ti­zi­tät mit Dei­nem Gegen­über umgehst. Es setzt gesun­des Selbst­ver­trau­en vor­aus und das Du mit Dir selbst ver­bun­den bist. 

Tipp zum Wei­ter­le­sen: Selbst­lie­be

In erfüll­ten Bezie­hun­gen erschaf­fen wir ein Feld, indem sich bei­de Part­ner vol­ler Mit­ge­fühl und Ver­trau­en auf den ande­ren ein­las­sen. Das för­dert die gegen­sei­ti­ge Inti­mi­tät, die Krea­ti­vi­tät, Intui­ti­on und das Mit­ge­fühl. 

Wenn wir uns emo­tio­nal sicher füh­len, ent­span­nen wir uns und unser Atem wird tie­fer (Stich­wort Ner­ven­sys­tem), unse­re Glücks­hor­mo­ne wer­den akti­viert.

Wie nehmen wir emotionale Sicherheit wahr?

Emo­tio­na­le Sicher­heit spürst Du im Kör­per: Du fühlst Dich sicher und geer­det, Du bist ent­spannt, Dein Atem geht ruhig. 

12 Anzeichen für emotionale Sicherheit in Beziehungen 

• Ihr hört Euch aktiv zu
• Ihr seid zuver­läs­sig
• Ihr teilt dem Part­ner Eure Gefüh­le mit
• Ihr reflek­tiert Euch regel­mä­ßig und erwei­tert Eure Per­spek­ti­ve
• Ihr kom­mu­ni­ziert zuge­wandt und/ oder gewalt­frei
• Ihr wollt das Bes­te für Euren Part­ner 
• Ihr über­nehmt Selbst­ver­ant­wor­tung für Eure Gefüh­le
• Ihr seht Euch mit Euren Wün­schen und Bedürf­nis­sen
• Eure Kom­mu­ni­ka­ti­on ist offen und auf­rich­tig
• Ihr respek­tiert Eure Gren­zen
• Ihr ent­schul­digt Euch auf­rich­tig 
• Ihr nehmt Euch gegen­sei­tig an mit Euren Eigen­hei­ten
• Ihr lasst die Ver­gan­gen­heit immer wie­der los
• Ihr geht acht­sam und lie­be­voll mit­ein­an­der um 

Habt Geduld und Mit­ge­fühl für Euren Part­ner und erkennt Euch gegen­sei­tig an. Bedenkt, dass jeder sei­ne Zeit für sei­ne Ent­wick­lung benö­tigt.

50 Fra­gen für mehr Nähe in Dei­ner Bezie­hung
Geschenk

12 Anzeichen für destruktive Beziehungen

• Kei­ne emo­tio­na­le Nähe
• Ein­schrän­ken­de Glau­bens­sät­ze
• wenig Selbst­ver­trau­en
• nied­ri­ges Selbst­be­wusst­sein
• Aus­har­ren in der Opfer­rol­le statt Selbst­ver­ant­wor­tung
• Bin­dungs­angst
• Ver­lust­angst
• wenig Selbst­lie­be
• Gro­ße Schwan­kun­gen im Nähe- und Distanz­ver­hal­ten
• Unzu­frie­den mit der aktu­el­len Lebens­si­tua­ti­on
• Begren­zen­de Ver­hal­tens- und Bezie­hungs­mus­ter
• gerin­ger Selbst­wert

Tipp zum Wei­ter­le­sen: Die 4 Bin­dungs­ty­pen

Die Fol­gen sind, dass die Part­ner sich zurück­ge­wie­sen füh­len und sich so noch mehr von­ein­an­der ent­fer­nen.

Tipp zum Wei­ter­le­sen: War­um Bezie­hun­gen enden

12 Schritte, wie Du emotionale Sicherheit fördern kannst

• Füh­re kon­struk­ti­ve, erfüll­te Bezie­hun­gen
• Küm­me­re Dich aktiv um Dei­ne Selbst­lie­be
• Akti­vie­re Dei­ne Glücks­hor­mo­ne
• Zie­he einen guten Coach hin­zu 
• Regel­mä­ßi­ge Selbst­re­fle­xi­on 
• Offe­ne und zuge­wand­te Kom­mu­ni­ka­ti­on in Bezie­hun­gen
• Bewe­gung oder Sport
• Erhö­he Dein (Selbst)Bewusstsein
• Viel drau­ßen und/ oder in der Natur auf­hal­ten 
• #Sor­ge aktiv für Dein Wohl­be­fin­den und gesun­de Ernäh­rung
• För­de­re Dein Selbst­ver­trau­en
• Inves­tie­re in Dei­ne per­sön­li­che Wei­ter­ent­wick­lung in Form von Coa­ching

Fazit

Regel­mä­ßi­ge Kom­mu­ni­ka­ti­on in Bezie­hun­gen hilft Euch dabei, wie es um Eure emo­tio­na­le Sicher­heit bestellt ist. 

Wo ihr Bei­de aktu­ell steht, was gut läuft und was weni­ger gut. 

Teilt Euch Eure Wün­sche und Bedürf­nis­se mit und was ihr vom ande­ren „braucht“. Hier­für kann es hilf­reich sein, die 5 Spra­chen der Lie­be zu ken­nen. 

Ler­ne Dich selbst bes­ser ken­nen und ver­ste­hen.

Du inter­es­sierst Dich für mein Coa­ching?
Trans­form your Life