Die Bedeutung von innerer Ruhe

Inne­re Ruhe, Gelas­sen­heit, inne­rer Frie­den, Ver­ständ­nis und Mit­ge­fühl ist eine inne­re Ein­stel­lung und die Fähig­keit, sich in all­täg­li­chen Situa­tio­nen eine unvor­ein­ge­nom­me­ne Hal­tung zu bewah­ren.

Mit Dir selbst verbunden sein

Wir kön­nen den Zustand von inne­rer Ruhe, geis­tig, kör­per­lich und emo­tio­nal wahr­neh­men: Mit Kör­per, Geist und See­le.

Wenn wir ganz mit uns selbst, unse­rem Tun im jewei­li­gen Augen­blick ver­bun­den sind, füh­len wir oft eine inne­re Ruhe und sind mit uns im Ein­klang.

Wenn Du die Bezie­hung zu Dir selbst zu Dei­ner Prio­ri­tät machst, authen­tisch Dei­nem Her­zens­weg folgst, wird sich auto­ma­tisch wach­sen­des Selbst-Bewusst­sein ein­stel­len und Du kommst nach und nach in Ein­klang mit Dir selbst.

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7 Fragen zur Selbstreflexion

Ent­wick­lung heißt sich selbst zu reflek­tie­ren, um zu wach­sen.

• Was füh­len wir in unse­rem Inne­ren?
• Was teilt uns unser Kör­per, Geist, unse­re See­le mit?
• Hören wir auf unse­re Intui­ti­on?
• Was pas­siert, wenn wir unse­ren Gefüh­len und Emo­tio­nen mehr Auf­merk­sam­keit schen­ken und sie beach­ten?
• Erlau­ben wir, uns selbst zuzu­hö­ren?

12 Anzeichen, wie wir innere Ruhe wahrnehmen

• Zei­chen von Sicher­heit und Gebor­gen­heit
• Frei­heit von belas­ten­den Gedan­ken
• Ent­span­nung
• Ganz bei sich selbst zu sein
• Alles so akzep­tie­ren, wie es aktu­ell ist
• Sich unter­stützt füh­len
• Klar­heit
• Im Selbst­be­wusst­sein und im Selbst­ver­trau­en ruhen
• Ganz im “Hier & Jetzt” sein
• Inne­re Stil­le wahr­neh­men
• Ange­kom­men sein in sich selbst
• Sich geer­det füh­len

20 Tipps für mehr Gelassenheit

• Ent­wi­cke­le mehr Selbst­be­wusst­sein und Selbst­lie­be
• Prak­ti­zie­re Acht­sam­keit
• Sor­ge für aus­rei­chend Ent­span­nung
• Begin­ne mit Sport
• Bewe­ge Dich regel­mä­ßig in der Natur
• Regel­mä­ßi­ge Medi­ta­ti­on
• Atem­übun­gen
• Gesun­de Ernäh­rung
• Viel Lachen und Glücks­hor­mo­ne akti­vie­ren
• Ver­brin­ge Zeit allei­ne
• Sei gedul­dig
• Los­las­sen von den Anhaf­tun­gen des Geis­tes
• Dank­bar­keit
• Zei­ge Dich authen­tisch
• Geben
• Reflek­tie­re Dich regel­mä­ßig
• Prak­ti­zie­re Yoga oder Pila­tes
• Vergeben/ Ho´oponopono: Anwen­dung Ho´oponopono    
• Lebe im “Hier und Jetzt”
• Akzep­tanz der Ver­gan­gen­heit

Der Weg zur inneren Ruhe

Wo fin­dest Du Dei­ne Insel, Dein Gleich­ge­wicht, Dein Glück und Dei­ne Zufrie­den­heit?
Fin­de Dei­nen ganz eige­nen, indi­vi­du­el­len Weg oder las­se Dich dabei unter­stüt­zen von einem guten Coach.

• Wo kannst Du für Gleich­ge­wicht in Dei­nem All­tag sor­gen?
• Wo hast Du noch ein­schrän­ken­de Glau­ben­s­ät­ze oder Ver­hal­tens- und Bezie­hungs­mus­ter, um erfüll­te Bezie­hun­gen zu leben?
• Wie steht es um Dei­ne Work-Life-Balan­ce?
• Lernst Du oft Neu­es und wie gehst Du Her­aus­for­de­run­gen an?
• Wie ist Dei­ne Hal­tung zum Leben?
• Wie gehst Du mit Dir selbst und Dei­nem Kör­per um?
• Wie kannst Du mehr Ent­span­nung in Dein Leben inte­grie­ren?

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