Die Bedeutung von innerer Ruhe

Innere Ruhe, Gelassenheit, innerer Frieden, Verständnis und Mitgefühl ist eine innere Einstellung und die Fähigkeit, sich in alltäglichen Situationen eine unvoreingenommene Haltung zu bewahren.

Mit Dir selbst verbunden sein

Wir können den Zustand von innerer Ruhe, geistig, körperlich und emotional wahrnehmen: Mit Körper, Geist und Seele.

Wenn wir ganz mit uns selbst, unserem Tun im jeweiligen Augenblick verbunden sind, fühlen wir oft eine innere Ruhe und sind mit uns im Einklang.

Wenn Du die Beziehung zu Dir selbst zu Deiner Priorität machst, authentisch Deinem Herzensweg folgst, wird sich automatisch wachsendes Selbst-Bewusstsein einstellen und Du kommst nach und nach in Einklang mit Dir selbst.

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Transform your Life

7 Fragen zur Selbstreflexion

Entwicklung heißt sich selbst zu reflektieren, um zu wachsen.

• Was fühlen wir in unserem Inneren?
• Was teilt uns unser Körper, Geist, unsere Seele mit?
• Hören wir auf unsere Intuition?
• Was passiert, wenn wir unseren Gefühlen und Emotionen mehr Aufmerksamkeit schenken und sie beachten?
• Erlauben wir, uns selbst zuzuhören?

12 Anzeichen, wie wir innere Ruhe wahrnehmen

• Zeichen von Sicherheit und Geborgenheit
• Freiheit von belastenden Gedanken
• Entspannung
• Ganz bei sich selbst zu sein
• Alles so akzeptieren, wie es aktuell ist
• Sich unterstützt fühlen
• Klarheit
• Im Selbstbewusstsein und im Selbstvertrauen ruhen
• Ganz im “Hier & Jetzt” sein
• Innere Stille wahrnehmen
• Angekommen sein in sich selbst
• Sich geerdet fühlen

20 Tipps für mehr Gelassenheit

• Entwickele mehr Selbstbewusstsein und Selbstliebe
• Praktiziere Achtsamkeit
• Sorge für ausreichend Entspannung
• Beginne mit Sport
• Bewege Dich regelmäßig in der Natur
• Regelmäßige Meditation
• Atemübungen
• Gesunde Ernährung
• Viel Lachen und Glückshormone aktivieren
• Verbringe Zeit alleine
• Sei geduldig
• Loslassen von den Anhaftungen des Geistes
• Dankbarkeit
• Zeige Dich authentisch
• Geben
• Reflektiere Dich regelmäßig
• Praktiziere Yoga oder Pilates
• Vergeben/ Ho´oponopono: Anwendung Ho´oponopono    
• Lebe im “Hier und Jetzt”
• Akzeptanz der Vergangenheit

Der Weg zur inneren Ruhe

Wo findest Du Deine Insel, Dein Gleichgewicht, Dein Glück und Deine Zufriedenheit?
Finde Deinen ganz eigenen, individuellen Weg oder lasse Dich dabei unterstützen von einem guten Coach.

• Wo kannst Du für Gleichgewicht in Deinem Alltag sorgen?
• Wo hast Du noch einschränkende Glaubensätze oder Verhaltens- und Beziehungsmuster, um erfüllte Beziehungen zu leben?
• Wie steht es um Deine Work-Life-Balance?
• Lernst Du oft Neues und wie gehst Du Herausforderungen an?
• Wie ist Deine Haltung zum Leben?
• Wie gehst Du mit Dir selbst und Deinem Körper um?
• Wie kannst Du mehr Entspannung in Dein Leben integrieren?

Mein Coaching in Hamburg findest Du hier:
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