Die Definition von Lachen

Lachen ist eine Mimik bei der der Mund in die Brei­te bzw. die Mund­win­kel nach oben gezo­gen wer­den. Es ent­steht Freu­de.

• Lächeln, auch laut­lo­ses Lachen genannt
• Kichern, ein lei­ses Lachen
• Auf­la­chen, mit grö­ße­rer Laut­stär­ke lachen
• In Lachen/ Geläch­ter aus­bre­chen, wird lau­tes Lachen gen­n­ant
  

Lachen ist gesund

Lachen ist eine Reak­ti­on auf eine wit­zi­ge, komi­sche oder erhei­tern­de Situa­ti­on oder Aus­sa­ge. Dabei wer­den Glücks­hor­mo­ne aus­ge­schüt­tet und das Immun­sys­tem ange­regt. Gleich­zei­tig wird das Hor­mon Adre­na­lin unter­drückt, so dass es zu posi­ti­ven Ver­än­de­run­gen im Hor­mon­haus­halt kom­men kann, die sogar dabei hel­fen Schmer­zen zu lin­dern.

Die Kraft des Lachens

Im Durch­schnitt lachen Kin­der 400x am Tag, Erwach­se­ne lachen nur noch ca. 15x. Lachen hat vie­le posi­ti­ve und gesund­heit­li­che Effek­te auf den Kör­per und macht uns frei­er und gelas­se­ner. Lachen steckt an und gera­de im All­tag kann uns Humor durch vie­le Situa­tio­nen hin­weg­hel­fen. Wir kön­nen dadurch das bio­che­mi­sche Gleich­ge­wicht im Kör­per ver­än­dern oder wie­der her­stel­len.

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16 positive Auswirkungen von Lachen

• Die Durch­blu­tung wird ange­regt
• Lachen steckt an
• Abwehr­kräf­te wer­den gestärkt
• Ent­span­nung tritt ein
• Glücks­hor­mo­ne wer­den aus­ge­schüt­tet
• Lachen trai­niert die Atmung
• Lachen för­dert unse­re Selbst­lie­be
• Lachen macht uns attrak­tiv
• Gesund­heits­vor­sor­ge und Anti-Aging
• Lachen stärkt die Selbst­hei­lungs­kräf­te
• Lachen macht uns selbst­be­wuss­ter
• Lachen stärkt unser Selbst­ver­trau­en
• Lachen beför­dert uns ins „Hier und Jetzt“
• Lachen macht uns glück­lich
• Per­sön­lich­keits­ent­fal­tung
• Lachen ver­än­dert den Fokus auf das Posi­ti­ve im Leben

Lachen ist die beste Medizin

Durch Lachen wird der Kör­per in einen Zustand des Glück­lich­seins ver­setzt. Das Gehirn/ der Ver­stand kann dabei nicht unter­schei­den, ob es sich um ech­te oder „künst­li­che“ Freu­de han­delt.

Unser Kör­per weiß aller­dings, wie sich Freu­de anfühlt und reagiert ent­spre­chend posi­tiv dar­auf.

Aus die­sem Grund wird Lachen oft als The­ra­pie­mög­lich­keit in Kran­ken­häu­sern, Alters­hei­men und in psy­cho­lo­gi­schen Ein­rich­tun­gen ein­ge­setzt.

Lachen lenkt uns ab, schenkt uns wie­der Lebens­freu­de und hilft uns dabei „Ja“ zum Leben zu sagen.

Nach einem „Lach­an­fall“ kön­nen wir sogar Mus­kel­ka­ter im Bauch bekom­men. Freu­de ist anste­ckend und ani­miert auch ande­re Men­schen, sich mit­zu­freu­en und sich wohl­zu­füh­len.

Entspannt und fit durch Lachen

Im mei­nem Fit­ness-Trai­ning set­ze ich die­se Ener­gie Res­sour­ce bewusst ein. Mei­ne Erfah­rung ist, dass Du ein Trai­ning, was Dir Freu­de macht, regel­mä­ßig in Dein Leben inte­grierst und so letzt­end­lich auch Erfol­ge damit erzielst.

Tipp zum Wei­ter­le­sen: Was ist die effek­tivs­te Trai­nings­me­tho­de?

6 Möglichkeiten, um mehr zu lachen

• Lach­yo­ga
• Clowns-Semi­na­re
• Wit­ze erzäh­len
• Komö­di­en bzw. lus­ti­ge Fil­me schau­en
• Lus­ti­ges Thea­ter­stück oder Come­dy­shows besu­chen
• Lachen ohne Grund

Mit Freude lernen

Fra­gen für Dei­ne Selbst­re­fle­xi­on:

• Wie ist Dei­ne Ein­stel­lung zum Ler­nen?
• Wel­che Erfah­run­gen hast Du bei Dei­nem Schul­an­fang gemacht?

Oft ver­knüp­fen wir Ler­nen mit alten Glau­bens­sät­zen und gemach­ten Erfah­run­gen, die uns nicht mehr dien­lich sind.

Wir ler­nen unser Leben lang Neu­es,

Ler­nen heißt leben­dig blei­ben, am Leben teil­neh­men, sich ent­wi­ckeln und zu wach­sen.
Ich wer­de Eure Begeis­te­rung fürs Ler­nen wie­der wecken.

Mit Freu­de ler­nen:
Trans­form your Life