FAQ GESAMTSEITE

Wie läuft die Teilnehme ab?

  1. Wir ler­nen uns ken­nen im Bera­tungs­ge­spräch via Zoom und schau­en auf Dei­ne aktuelle(n) Herausforderung(en).
  2. Du wählst Dein Pro­gramm aus und legst Dei­nen 1. Coa­ching-Ter­min fest.
  3. Für Dei­ne Online-Teil­nah­me benö­tigst Du ledig­lich eine Inter­net­ver­bin­dung.
  4. Für Dein Sport-Trai­ning: Sport­be­klei­dung, Hand­tuch. Ort: In- & Out­door Nähe Fisch­markt
    Trai­nings­zei­ten: Mon­tag bis Frei­tag von 7.00 Uhr — 20.00 Uhr

Wann findet das 1:1 Coaching statt?

Die Ter­mi­ne erfol­gen indi­vi­du­ell nach dem jewei­li­gen Pro­gramm ange­passt, die wir gemein­sam abstim­men.

Damit Du Dei­ne Zie­le erreichst, erhältst Du regel­mä­ßi­ge Coa­ching-Ter­mi­ne (online oder per­sön­lich).
Somit ist gewähr­leis­tet, dass Du anhal­ten­de Unter­stüt­zung hast.

Pro­gram­me Trans­form your Life: Du musst nicht erst auf Dei­nen nächs­ten Ter­min war­ten: Ich ste­he Dir durch­ge­hend per Whats­App zur Sei­te. Das gewähr­leis­tet Dein best­mög­li­ches Vor­an­kom­men. 

Wie viel Zeit pro Woche benötige ich?

Du benö­tigst 3–4 Stun­den Zeit pro Woche für Dei­ne per­sön­li­che Wei­ter­ent­wick­lung. Da die Pro­gram­me recht fle­xi­bel gestal­tet sind, bleibt genü­gend Zeit zur Selbst­re­fle­xi­on und für Dein Wachs­tum.

Ist ein Kauf auf Raten möglich?

Ja, es gibt die Mög­lich­keit, bei den Online-Pro­gram­men auch auf Raten zu zah­len. 
Die Raten­zah­lung erfolgt monat­lich mit Auf­preis und rich­tet sich nach der Lauf­zeit des Pro­gramms. 

Bit­te tei­le Dei­nen Wunsch in Dei­nem Bera­tungs­ge­spräch mit.

Ist eine Teilnahme möglich, wenn ich eine psychische Krankheit habe?

Die­ses Coa­ching, Pro­gramm, Work­shop ersetzt kei­ne psy­cho­the­ra­peu­ti­sche Behand­lung. Daher wen­de Dich bit­te bei einer psy­chi­schen Krank­heit an einen The­ra­peu­ten bzw. einen Fach­arzt.

Wie lange dauert eine Coaching-Einheit?

Bezie­hungs-Coa­ching 1:1  = 60 Minu­ten
Bezie­hungs-Coa­ching 2:1 = 60 Minu­ten
Per­so­nal-Trai­ning               = 60 Minu­ten
Online-Ses­si­on                    = 60 Minu­ten 

Wie teuer ist eine Coaching-Einheit?

Bezie­hungs-Coa­ching 1:1    = 100 Euro                          
Bezie­hungs-Coa­ching 2:1   = 120 Euro
Per­so­nal-Trai­ning                 =  80 Euro
Fit­ness-Pro­be­trai­ning         =  39 Euro  
Online-Pro­gram­me 24/7    =  55 Euro pro Tag (inklu­si­ve aller Zusatz-Leis­tun­gen)

Einhaltungsfrist von Terminen

Ein ver­ein­bar­ter Ter­min (online oder per­sön­lich) der nicht min­des­tens 48 Stun­den vor Beginn per Mailbox/ schrift­lich abge­sagt wird, ist in vol­ler Höhe zu beglei­chen.

Wer­den Ter­mi­ne nicht wahr­ge­nom­men, ver­fal­len sie ohne Rück­erstat­tungs­an­spruch. 

Die­se Rege­lung gilt für alle ange­bo­te­nen Dienst­leis­tun­gen, ist recht­lich gül­tig und für die Betei­lig­ten ver­pflich­tend.
Mit Dei­ner Buchung akzep­tierst Du die­se Richt­li­nie. 

Wie häufig soll ich meine Fitness trainieren?

Du kannst 2 bis 3 x pro Woche trai­nie­ren. Das reicht voll­kom­men aus, wenn Du kein Pro­fi­sport­ler oder Body­buil­der bist.
Ver­su­che ins­ge­samt auf 2 bis 2,5 Stun­den Sport zu kom­men und beach­te, dass Du Dei­ne Mus­kel­grup­pen mög­lichst aus­ge­wo­gen trai­nierst.

Viel wich­ti­ger ist täg­li­che Bewe­gung, beson­ders wenn Du einer sit­zen­den Tätig­keit nach­gehst.
Der natür­li­che Bewe­gungs­drang Dei­nes Kör­pers kann mit Spa­zie­ren­ge­hen oder locke­ren Rad­fah­ren abge­deckt wer­den.
Mei­ne Emp­feh­lung ist täg­lich 45 — 60 Minu­ten (ca. 7.500 Schrit­te — je nach Kör­per- und Schritt­län­ge).

Gesundheits-Check

Mit Dei­ner Anmel­dung bestä­tigst Du, dass es kei­ne ärzt­li­chen Beden­ken bezüg­lich einer Teil­nah­me an dem von Dir gebuch­ten Coa­ching, Pro­gramm oder Work­shop gibt. Es setzt eine nor­ma­le psy­chi­sche und phy­si­sche Belast­bar­keit vor­aus und ist kein Ersatz für eine psy­cho­the­ra­peu­ti­sche Behand­lung. 

Du trägst zu jeder Zeit die Ver­ant­wor­tung für Dich und den Pro­zess – der Ver­an­stal­ter über­nimmt kei­ne Haf­tung.

Was ist ein Natur-Coaching und wie ist der Ablauf?

Was ist ein Natur-Coaching?

Ein Coach nutzt die Natur als Unter­stüt­zung, um einen ein­zel­nen Men­schen, ein Paar oder eine Grup­pe zu beglei­ten. 

Das Erle­ben von Ruhe, Ent­span­nung und das Ein­tau­chen ins „hier und jetzt“ wird geför­dert, außer­dem wird die Krea­ti­vi­tät ange­regt. 

Unser Ver­stand kann sich Din­ge bes­ser mer­ken, wenn emo­tio­na­le Erleb­nis­se und Sin­nes­ein­drü­cke damit ver­bun­den sind, also idea­le Lern­be­din­gun­gen. Zusätz­lich atmen wir die fri­sche, sau­er­stoff­rei­che Luft, was posi­ti­ve Effek­te auf das Immun­sys­tem, den Kreis­lauf und den Stoff­wech­sel hat. Wis­sen­schaft­li­che Erkennt­nis­se bele­gen dies durch zahl­rei­che Stu­di­en.

So ist es mög­lich, ein ganz­heit­li­ches Coa­ching anzu­bie­ten, was den Kör­per, Geist und die See­le mit ein­be­zieht.

Die Natur-Coa­chings fin­den im Alto­na­er Volks­park statt.

Wie ist der Ablauf eines Natur-Coachings?

Das Coa­ching beginnt direkt mit dem Los­ge­hen. Das Ein­tau­chen in die Natur bzw. die Wald­at­mo­sphä­re beglei­tet uns und The­men klä­ren sich oft ein­fa­cher auf der Meta­ebe­ne durch Bewe­gung an der fri­schen Luft als in einem geschlos­se­nen Raum.

Wir ent­span­nen aktiv durch Locke­rungs­übun­gen, geziel­tes Atmen oder durch das Erler­nen von Acht­sam­keit. Wir erfah­ren die Natur mit allen unse­ren 5 Sin­nen und nut­zen dafür unser Kör­per­be­wusst­sein, was das Ver­trau­en in die eige­ne Intui­ti­on wie­der stärkt.

Der gro­ße Vor­teil ist, dass wir hier das Coa­ching mit Bewe­gung in der Natur ver­bin­den kön­nen.

Fitness-Training

Du bevor­zugst ein Work­out gemischt mit Yoga und Pila­tes-Ein­hei­ten oder ein her­aus­for­dern­des Ganz­kör­per­pro­gramm? 

Dei­ne per­sön­li­che Fit­ness­stun­de umfasst ein Trai­ning ganz nach Dei­nen Bedürf­nis­sen: Wir ent­wi­ckeln ein indi­vi­du­el­les Kon­zept mit Trai­nings­ein­hei­ten für Dich, damit Du nach­hal­tig davon pro­fi­tie­ren kannst. 

Dein/e Freund/in oder Part­ner darf kos­ten­frei beim Per­so­nal-Trai­ning mit trai­nie­ren.

Personal-Training

Bei mir bedeu­tet Per­so­nal-Trai­ning kon­kret, dass ich Dir ein indi­vi­du­el­les Trai­ning anbie­te, was Dir Freu­de macht und sich abwechs­lungs­reich gestal­tet. Denn nur so wirst Du Dei­nen Sport regel­mä­ßig und über einen lan­gen Zeit­raum fest in Dein Leben inte­grie­ren und damit auch Erfol­ge erzie­len.

Wir kon­zi­pie­ren das pas­sen­de Trai­nings­pro­gramm für Dich, was wir im gemein­sa­men Ana­mne­se­ge­spräch ermit­teln.

Smart-Trai­ning nach der Freu­den­berg-Metho­de®:

  • Find your Plea­su­re
  • Gesun­de Balan­ce zwi­schen An- und Ent­span­nung
  • Im Ein­klang mit Body, Mind, Soul

Find your Pleasure

Ich habe es mir zur Auf­ga­be gemacht, Dir ein Fit­ness-Trai­ning anzu­bie­ten, dass Dir Freu­de macht und schaf­fe die Vor­aus­set­zun­gen, dass Du posi­ti­ve Erfah­run­gen mit dem The­ma Sport ver­bin­dest.
Unter­schied­li­che Sport­ar­ten kön­nen Dich dabei unter­stüt­zen . Zie­le hel­fen dabei, Erfolgs­er­leb­nis­se zu kre­ieren. 

Gesunde Balance zwischen An- und Entspannung

Der Auf­bau einer Per­so­nal-Trai­ning Stun­de erfolgt indi­vi­du­ell und auf Dich per­sön­lich zuge­schnit­ten.

Ganzheitliches Training im Einklang mit Body, Mind, Soul

Ich bie­te Dir ein ganz­heit­li­ches Trai­ning für Kör­per, Geist, See­le und beglei­te Dei­ne Trans­for­ma­ti­on auf der men­ta­len, emo­tio­na­len und der kör­per­li­chen Ebe­ne.

Die Atmung und das Kör­per­be­wusst­sein neh­men in jeder Per­so­nal-Trai­ning Stun­de eine wich­ti­ge Rol­le ein, um Dich wie­der in Dei­ne Balan­ce zu brin­gen.

Yoga und Pilates

 Ver­bin­de Dich mit Dei­nem Atem, spü­re Dei­nen Kör­per und kom­me bei Dir selbst an. Nach 60 Minu­ten fühlst Du Dich vol­ler Ener­gie und Dei­ne Glücks­hor­mo­ne haben einen Boos­ter bekom­men.

Mei­ne Yoga- und Pila­tes-Pra­xis ist für jeden Kör­per geeig­net und ohne Vor­kennt­nis­se mög­lich.
Indoor oder out­door, sanft oder ener­ge­ti­sie­rend, es ist für jeden etwas dabei. 
Mehr zu mei­nem Yoga-Stil fin­dest Du hier: Ein­füh­rung in die Yoga-Pra­xis

Je nach Ein­heit nut­ze ich unter­schied­li­che Hilfs­mit­tel wie Yoga­blö­cke, Yoga­gur­te, hoch­wer­ti­ge Aro­ma­öle von Young Living, Laven­del-Augen­kis­sen für die Ent­span­nung oder auch eine Klang­scha­le. 

Genie­ße mei­nen ganz eige­nen Stil aus Yoga und Pila­tes und spü­re die Syn­er­gie aus Kräf­ti­gung, Balan­ce und Beweg­lich­keit mit der wir gleich­zei­tig unse­re Tie­fen­mus­ku­la­tur stär­ken. Du wirst sehen, Dein Kör­per wird nach und nach fle­xi­bler wer­den.

Nach der gemein­sa­men Ses­si­on füh­len wir uns beschwingt, auf­ge­la­den und strah­lend in unse­rer Mit­te.
Für jede Stun­de bekommst Du von mir anschlie­ßend die Play­list. Sie bringt Dich direkt zum Gefühl unse­rer Ses­si­on zurück.

Langhantel-Workouts

Die Work­outs mit der Lang­han­tel umfas­sen ein ath­le­ti­sches Ganz­kör­per-Work­out für alle gro­ßen Mus­kel­grup­pen und wer­den über­wie­gend mit Lang­han­teln aus­ge­führt. Der Fokus liegt dabei auf mode­ra­ter Gewichts­be­las­tung und hoher Wie­der­ho­lungs­zahl.

For­de­re Dich her­aus und sehe bereits nach kur­zer Zeit Dei­ne ers­ten Fort­schrit­te. Kräf­ti­ge, for­me und straf­fe Dei­nen Kör­per und las­se Dich mit­rei­ßen.

Das Lang­han­tel-Trai­ning ist beson­ders moti­vie­rend und power­voll und Du wirst am Ende des Trai­nings mit jeder Men­ge Glücks­hor­mo­ne belohnt.

Rückengym

Die Sta­tis­tik in Deutsch­land sagt, dass Men­schen durch­schnitt­lich pro Werk­tag abends 100 Minu­ten vor dem Fern­se­her ver­brin­gen.
Vie­le davon befin­den sich bereits am Arbeits­platz in sit­zen­den Tätig­kei­ten oder sind vor dem Bild­schirm tätig. Blei­be in Bewe­gung!

Im Rücken­trai­ning stär­ken wir Dei­ne Rücken­mus­ku­la­tur, die Brust- und Bauch­mus­ku­la­tur, Dei­ne Hüf­te und Dei­nen Becken­bo­den. Wir sta­bi­li­sie­ren Dei­ne Wir­bel­säu­le und sor­gen für mehr Beweg­lich­keit.

Je nach Trai­nings­ein­heit inte­grie­ren wir Gewich­te, Wider­stands­bän­der oder einen Medi­zi­en­ball.

Lauftraining

Lau­fen in Dei­nem Rhyth­mus.

Im Gespräch fin­den wir her­aus, was Dir wich­tig ist und was genau Dei­ne aktu­el­len Bedürf­nis­se sind.
Du wirst schnel­le Fort­schrit­te und Ver­än­de­run­gen Dei­nes Kör­pers, Dei­ner Ener­gie und Dei­ner Lebens­qua­li­tät fest­stel­len.

Inhal­te des Lauf­trai­nings: Basis­trai­ning, Sta­bi­li­sa­ti­on, Tem­po­trai­ning.
Zusatz­ge­rä­te: Puls­mes­ser für Brust oder Arm. 

Stär­ke Dein Herz-Kreis­lauf-Sys­tem, Dei­ne Lun­gen­funk­ti­on und pro­fi­tie­re von mei­ner über 30-jäh­ri­gen Lauf­sport-Erfah­rung.
Ver­bes­se­re Dei­ne Kon­di­ti­on und Leis­tungs­fä­hig­keit, habe Freu­de am gemein­sa­men Lau­fen in der Natur und sei stolz auf Dich – Haupt­sa­che Du bist in Bewe­gung!

Transformation in Hamburg 1:1

1:1 Pro­gramm:

Frei­tag:
Nach dem Ein­che­cken bis 15.00 Uhr hast Du genü­gend Zeit, um anzu­kom­men.
Um 16:00 Uhr tref­fen wir uns am Ham­bur­ger Hafen: Wir star­ten mit Dei­ner Lomi-Mas­sa­ge, die auf Dein aktu­el­les The­ma abge­stimmt ist. Der Abend endet bei einem gemein­sa­men Abend­essen.
Din­ner-Beginn um 18.30 Uhr.

Sams­tag:
Tref­fen um 12.00 Uhr an den Lan­dungs­brü­cken: Wir lich­ten den Anker für eine erleb­nis­rei­che Hafen­rund­fahrt.
Ablauf: Dein per­sön­lich auf Dich zuge­schnit­te­nes Pro­gramm inklu­si­ve Sight­see­ing.
Um 18.00 Uhr Beginn des Abend­essens mit gemein­sa­mer Refle­xi­on.

Sonn­tag:
Wir star­ten um 12.00 Uhr am Ham­bur­ger Hafen.
Indi­vi­du­el­ler Ablauf mit Sight­see­ing und abschlie­ßen­dem Foto­shoo­ting Dei­ner strah­len­den Per­sön­lich­keit.
Wir las­sen das erleb­nis­rei­che Wochen­en­de bei einem Abschluss-Din­ner um 18.00 Uhr zusam­men aus­klin­gen.

Dein aktu­el­les The­ma und Essens­vor­lie­ben wer­den im Vor­ge­spräch abge­stimmt.

Wil­kom­mens­ge­schenk inklu­si­ve
An- und Abrei­se sowie Ver­zehr & Geträn­ke nicht inbe­grif­fen.

Transformation in Hamburg 2:1

Part­ner-Pro­gramm:

Gemein­sa­me Erleb­nis­se, beson­de­re Momen­te, als Paar zusam­men Zeit ver­brin­gen, ist der Beginn für etwas Neu­es. 
Für die­sen Anlass ist das Erleb­nis­se­mi­nar für 2 Per­so­nen inklu­si­ve Bezie­hungs-Coa­ching in Ham­burg gedacht.

Frei­tag:
Ein­che­cken bis 15.00 Uhr, Tref­fen um 16.00 Uhr am Ham­bur­ger Hafen.
Ent­spann­tes Ankom­men und Ken­nen­ler­nen, Bezie­hungs-Coa­ching
Gemein­sa­mes Din­ner um 18.00 Uhr

Sams­tag:
Beginn 12.00 Uhr beinhal­tet:
Bezie­hung-Coa­ching, Eure Hafen­rund­fahrt, 1 Lomi-Mas­sa­ge
Unser Din­ner-Beginn 18.00 Uhr

Sonn­tag:
Beginn 12.00 Uhr beinhal­tet:
Bezie­hung-Coa­ching, gemein­sa­mes Foto­shoo­ting, 1 Lomi Mas­sa­ge
Aus­klang beim gemein­sa­men Essen um 18.00 Uhr 

Durch das indi­vi­du­ell gestal­te­te Pro­gramm bleibt genü­gend Zeit für Eure per­sön­li­chen Unter­neh­mun­gen.
Euer aktu­el­les The­ma wird im Vor­ge­spräch abge­stimmt.

Will­kom­mens­ge­schenk inklu­si­ve
An- und Abrei­se sowie Ver­zehr & Geträn­ke nicht inbe­grif­fen.

Transform Your Love

Infor­ma­tio­nen zum Ablauf:

Ter­mi­ne sind wochen­tags und am Wochen­en­de buch­bar von 10.00 Uhr bis 18.00 Uhr im Wald/ bis 20.00 Uhr im Restau­rant.
Die Coa­chings fin­den im Alto­na­er Volks­park statt.

Ablauf für die Buchung: 

1.Dein/ Euer Pro­gramm wäh­len*
2. Bit­te 2 Wunsch­ter­mi­ne sen­den an: info@nicole-freudenberg.com
3. Du/ Ihr erhal­tet dann einen Fra­ge­bo­gen, der aus­ge­füllt zurück­ge­sandt wird.
4. Dein/ Euer Pro­gramm buchen
5. Wir gehen zusam­men los: Ort: Alto­na­er Volks­park, Ein­gang August-Kirch-Str. 19, 22525 Ham­burg
6. Bit­te an fes­tes Schuh­werk den­ken, evtl. Regen­ja­cke, Snack oder etwas zu trin­ken. 
7. Das Coa­ching fin­det bei jedem Wet­ter statt, außer bei Gewit­ter. 

* Hin­weis: Bei meh­re­ren The­men­be­rei­chen denkt bit­te bei der Buchung an einen ent­spre­chend län­ge­ren Zeit­rah­men. 

Pro­gramm Gro­ße Lie­be:

Auf­tei­lung der Zeit:
3 Std. Auf­ent­halt im Alto­na­er Volks­park
2 Std. Lunch/ Din­ner

Fol­gen­de Restau­rants ste­hen zur Aus­wahl. Das Essen ist nicht im Preis ent­hal­ten.
Bit­te teilt Euren/ Dei­nen Wunsch zwecks Reser­vie­rung mit.

Restau­rant Man­gold im Gast­werk (wochen­tags Mit­tags­me­nü)

Fei­ne inter­na­tio­na­le Kost im Design­ho­tel
Restau­rant Man­gold

 

Restau­rant Balut­schi­stan Alto­na, Bah­ren­fel­der Str. 169
Genuss­vol­le, krea­ti­ve paki­sta­ni­sche Küche 
(auch vege­ta­risch & vegan)
Restau­rant Balut­schi­stan Alto­na

 

Mash Ham­burg
Modern Steak House

(gilt als eins der bes­ten Steak­häu­ser der Welt)
Mash Ham­burg

Rive Fish & Fai­ble
Urba­nes Sea­food Restau­rant mit Blick auf den Hafen
(Die-Fr. Mit­tags­me­nü)
Rive Fish & Fai­ble
 
Wich­tig: Bit­te beach­tet den Gesund­heits-Check:
Gesund­heits­check
 

Abschlusstag in Hamburg

Pro­gramm: Gro­ße Frei­heit, Lauf­zeit 12 Mona­te: 

Beginn um 12 Uhr: Dein persön­lich auf Dich abge­stimm­tes Pro­gramm mit Hafen­rund­fahrt, Sight­see­ing und Dei­nem
Foto-Shoo­ting am Ham­bur­ger Hafen, Dau­er ca. 45 Minu­ten. Du erhältst dar­aus 40 Bil­der als digi­ta­le Datei­en, davon 3 Bil­der inkl. Bild­be­ar­bei­tung sowie unein­ge­schränk­te Nut­zungs­rech­te. Eine Lomi-Mas­sa­ge sowie ein gemein­sa­mes Din­ner um 18.00 Uhr run­den Dei­nen Abschluss­tag in Ham­burg ab.

An- und Abrei­se sowie Ver­zehr & Geträn­ke nicht inbe­grif­fen.

Foto-Shooting

Foto-Shoo­ting für Paa­re: Wir hal­ten Eure Nähe und Ver­bun­den­heit für immer fest.
Zusam­men machen wir einen ent­spann­ten Foto-Spa­zier­gang am Ham­bur­ger Hafen.
Das Out­door-Shoo­ting dau­ert ca. 45 Minu­ten. Ihr erhal­tet 40 Bil­der als digi­ta­le Datei­en, davon 3 Bil­der inkl. Bild­be­ar­bei­tung sowie unein­ge­schränk­te Nut­zungs­rech­te.

Shoo­ting-Gui­de: Ihr sollt Euch beim Shoo­ting wohl füh­len, daher kommt gern in Eurem Lieb­lings­out­fit oder stimmt Eure Klei­dung auf­ein­an­der ab, das wirkt beson­ders har­mo­nisch.

Ein­zel-Shoo­ting: Ich erin­ne­re Dich dar­an, wie schön Du bist. Wir hal­ten Dei­ne strah­len­de Per­sön­lich­keit fest und Du stehst dabei im Mit­tel­punkt. Es spielt kei­ne Rol­le, ob Du Erfah­rung vor der Kame­ra hast..
Das Out­door-Shoo­ting dau­ert ca. 45 Minu­ten und fin­det am Ham­bur­ger Hafen statt. Du erhältst 40 Bil­der als digi­ta­le Datei­en, davon 3 Bil­der inkl. Bild­be­ar­bei­tung sowie unein­ge­schränk­te Nut­zungs­rech­te.

Shoo­ting-Gui­de: Grund­sätz­lich soll­te Dein Out­fit nicht zu dun­kel sein. Far­ben und hel­le­re Töne wir­ken ein­fach freund­li­cher.
Am bes­ten etwas, das Dir steht und wor­in Du Dich wohl fühlst.

Unterstützung folgender Organisationen

Mit Dei­ner Inves­ti­ti­on in Dich selbst unter­stützt Du gleich­zei­tig die­se Ein­rich­tun­gen:

Jedes Jahr wer­den von mir Pro­jek­te aus­ge­wählt, die mir am Her­zen lie­gen.

Kon­fet­ti im Kopf unter­stüt­ze ich seit einem Jahr und durch mei­ne Mut­ter war ich jah­re­lang mit dem The­ma Demenz ver­traut. Ich bin dank­bar, dass es so enga­gier­te Her­zens­pro­jek­te gibt, die auf­klä­ren, sen­si­bi­li­sie­ren und die­sen Men­schen eine Stim­me geben.

Der Alto­na­er Turn­ver­band wird in die­sem Jahr von mir unter­stützt. Die große Viel­falt des Sport­an­ge­bo­tes für alle Alters­klas­sen, enga­gier­te Trai­ner, die Reno­vie­rung des Hau­ses und vor allem das per­sön­li­che Mit­ein­an­der möch­te ich gern för­dern.

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