Ayurvedische Ernährung
Ayurveda ist eine ganzheitliche Heilmethode aus Indien und ist über 5000 Jahre alt. Ayur heißt Leben und Veda bedeutet Wissenschaft.
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Ernährungsformen
Ernährungsformen geben Auskunft über die Nahrungsaufnahme eines speziellen Typus. So kann die Nahrungszufuhr aus Fleisch oder aus Pflanzen bestehen.
Achtsames Essen
Achtsames Essen bedeutet. Dein Essen mit allen Sinnen wahrzunehmen und dabei vollkommen präsent zu sein ohne Dich ablenken zu lassen.
Vegetarische Ernährung
Die vegetarische Ernährung verzichtet grundsätzlich auf den Verzehr von Tieren. Produkte von lebenden Tieren sind erlaubt, wie Milch, Eier etc.
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Vegane Ernährung
Vegane Ernährung verzichtet auf alle vom Tier stammenden Lebensmittel und ist eine konsequente Form der vegetarischen Ernährung.
Empfehlungen für Abendessen
Das Abendessen ist oftmals eine warme Mahlzeit, die am Abend gegessen wird. Uhrzeit und Umfang werden von kulturellen Gewohnheiten bestimmt.
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Empfehlungen für Mittagessen
Wann Du Dein Mittagessen isst, oder wie viel Du isst, hängt von Vorlieben, der Arbeit oder von der Struktur Deines Tages ab. Wenn Du körperlich tätig bist, hast Du ein anderes Ernährungsverhalten, als sitzend am Schreibtisch.
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Empfehlungen für Frühstück
Der Begriff Frühstück kommt aus dem 15. Jh. und bedeutete, das frühe Stück Brot das gegessen wurde, bevor man sich an die Arbeit machte.
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Ernährung
Ernährung bedeutet Nahrungs- bzw. Nährstoffzufuhr und hat den Zweck, die Gesundheit und die Leistungsfähigkeit zu erhalten.
Lebensmittel
Gesunde Lebensmittel und eine ausgewogene Ernährung sind der Schlüssel für mehr Wohlbefinden, Energie und ein gesundes Körpergewicht.
