Meditation
Bei der Mediation geht es darum, die Aufmerksamkeit bewusst zu steuern und von Gedanken loszulassen, um zu mehr Gelassenheit zu finden.
Geist
Sauna – Erholung für Körper, Geist und Seele
Finnland gilt als Heimatland der Sauna und besitzt über 2 Millionen Saunas. Seit 2020 gehört die finnische Saunakultur zum Immateriellen Kulturerve der UNESCO.
Krafttraining vs. Ausdauertraining
Beim Krafttraining geht es um die Verbesserung Deiner Maximalkraft und Steigerung der Muskelmasse.
Beim Ausdauertraining steht die Leistungsfähigkeit von Herz-Kreislauf-System und der Lunge im Vordergrund.
