Krafttraining vs. Ausdauertraining
Krafttraining verbessert unsere Maximalkraft und steigert die Muskelmasse. Beim Ausdauertraining steht das Herz-Kreislauf-System und die Lunge im Vordergrund.
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Ausdauersport
Ausdauersport ist eine sportliche Leistung, die möglichst lange aufrecht erhalten wird, um danach schnell zu regenerieren, wie Joggen, Radfahren, Schwimmen.
