Krafttraining vs. Ausdauertraining
Krafttraining verbessert unsere Maximalkraft und steigert die Muskelmasse. Beim Ausdauertraining steht das Herz-Kreislauf-System und die Lunge im Vordergrund.
Ausdauersport
Ausdauersport ist eine sportliche Leistung, die möglichst lange aufrecht erhalten wird, um danach schnell zu regenerieren, wie Joggen, Radfahren, Schwimmen.
